正常的大便为质软成型，不黏腻，样子以香蕉苹果状最好。色调为黄或棕褐色，微臭，大便频次绝大多数人是一天一至2次。大便顺畅，大便時间约3-5分鐘。
大便性状与什么相关？
与进餐的主要成分息息相关,如吃的东西中主要是肉类食品等高蛋白食物、高脂的成份，排便则易黏腻难受，相反吃的如果在杂粮、蔬菜水果等高线纤维材料的食材主导，则排便易产生固态，且大便量多、大便尽情。
为何排便会出現黏腻难冲，粘坐便器？
1、肠胃功能紊乱原因
因如今大家工作压力太大，日常生活快节奏，不可以立即大便，多坐少动、不可以按时吃饭，暴食暴饮这些。
这种要素通常会导致消化道神经功能紊乱、肠蠕动降低，肠道菌群失调，防碍排便圆满排出来。
2、爱吃辛辣食物及湿盛厚腻食材
如今很多人都饮食搭配不平衡，爱吃辛辣食物含有刺激性的食物，吃完过多鸡鸭鱼肉等高热量食物，高蛋白食物、高脂肪食材占比过高，不容易消化吸收。在肠胃停留的時间比正常的大便更长，沒有立即排掉，各种各样病菌生长发育和繁育，溶解排便里残余的蛋白，排便会出现腐臭味。另外，在病菌的功效下，会腐败问题、发醇，持续造成各种各样内毒素和汽体，造成腹胀、大便难受，大便粘腻，粘坐便器、不太好冲。
怎样改变大便粘腻
补充益生菌粉：益生菌粉能调整肠胃的有益菌均衡，改进肠胃细胞外液，抑止危害菌、降低内毒素转化成，进而提升肠胃功能，改进大便状况。
调节膳食结构
多吃些蔬菜水果、新鲜水果、粗粮杂粮等含有膳食纤维素的食材，有利于肠道蠕动、促进消化，如地瓜、苞米、莴笋等。每日确保充裕的水摄取。
加强锻炼、好心态
防止长坐没动，每日坚持锻炼三十分钟，提升运动强度有利于消化吸收，如跑步、溜达、运动健身等。注意休息，少熬夜，确保一定的睡觉时间，学好缓解压力，维持开心情绪。
大便粘腻，需找寻原因
假如大便性状忽然改变，请立即就诊，行直乙镜检查，搜索原因，内服中药调理大便，清除直肠炎等病症，不必耽搁病况。