精油spa就是指用精油spa油(基础油和单方精油配制好的按摩精油)，擦抹在需要的位置，开展推拿的方式，我们可意谓推拿人体，做到释放压力、抒解工作压力的作用。单方精油能够通过推拿进到皮肤体细胞，随后进到血管与全身的组织中。
运用单方精油来推拿，能够做到释放压力，疏解工作压力的作用，而另外有益于让皮肤缓解压力，都是美容养生的一大方法。
一.拖动轻拂:这应当是精油spa法中最有效的技巧，就是指一连串柔和拖动、抚慰的姿势，能使单方精油渗入身体，让全身释放压力、踏实。推拿时请应用全部手掌心，并不是仅用手指头，双手要放松，力度能够强悍或柔和，姿势不大不小。这般肌肉将释放压力，能够提升血液循环系统，抒解焦虑不安及工作压力。
二.轻揉捏一捏:这类技巧如同捏面糊，拇指可稍为施力，但姿势请迟缓且适度。这种姿势对人体脂肪厚的位置及其背部有挺大的协助，这般能够释放压力肌肉，推动血液及组织液的流动性，并帮助身体的内毒素排出来。
运用上述情况二种基本技巧，运用在人体各位置的按摩手法全部推拿的方式都务必向着心脏的方位做推拿，推拿小孩、老弱小时，请选用柔和的拖动轻拂姿势。
三.肩膀。应用拖动轻拂及捏揉的技巧，运用拇指和手掌心，从肩部到颈部，反复往返用劲推拿。
四.背部。应用拖动轻拂及捏揉的技巧，力度可强可弱，但千万别在脊柱上推拿。从反面的腰部里侧刚开始，双手的姿势要联贯畅顺，往上推拿到肩部，再向下推拿背部的两侧。重复这一推拿姿势，時间越长，人体更加的觉得轻轻松松。
五.腹部。用手指尖沾单方精油，应用拖动轻拂的技巧。自身推拿时，选用顺时针画圈姿势，为别人推拿时，则是反方向方位。单方精油能够具有维护保养腹部皮肤的功效。
六.胳膊:四指闭拢，用手指尖能量前后左右挪动轻按前臂肌肉，手指头从手肘往上平推推拿至肩膀，抵达肩膀时，手指弯曲沿肩膀挪动，随后展开，往下轻轻地推拿至手肘，反复推拿。
七.脚部:手指头释放压力，沿腿形弯折，用轻拂的捏揉和挤压成型技巧，从脚裸自下往上面推拿到大腿根部。
八.脚部:用一只大拇指从脚指头到脚后跟的方位直线推拿或对穴道作回转揉动，足背、脚底，更替推拿。
假如自身推拿得话，能够立即转圈推拿至消化吸收就可以，推拿前最终用热纯棉毛巾敷需推拿的位置5分鐘上下，能够协助单方精油更强的消化吸收。