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脚踝扭伤的情况几乎是每一个人都遇到过，如果严重的话还会出现肿痛，很多人对于出现这种情况时候的解决办法还并不是很了解，今天我就来为大家介绍一下脚踝扭伤肿痛该怎么办，如果大家有需要的话，就来跟我一起看看下面的文章了解一下吧。
停止运动或行走，不要让受伤的踝关节承受重量，否则，只会让关节受到更大的伤害。
正确使用冷敷和热敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，可用塑料袋装一些冰块，敷在受伤的地方。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
正确按揉扭伤部位。扭伤初期，在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围方向擦揉。
适当进行活动。在扭伤初期，应停止活动，抬高受伤的肢体；24小时后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
脚踝扭伤肿痛该怎么办呢？上文已经详细的为我们介绍了出现这种情况的时候的几种解决办法，我相信现在大家一定都知道出现这种情况该怎么办了吧，不过我要提醒大家的是，如果肿痛的情况比较严重的话，大家还是要去医院检查一下，然后配合医生的治疗。