喉咙发炎头疼都是感冒的症状表现，出现这种情况的主要原因可能是由于天气突然变了，很多人还没有适应就导致了自己出现了风热感冒和风寒感冒，风热感冒和风寒感冒也是不同的，需要采取不同的治疗方法，赶快来熟悉一下喉咙发炎头疼的治疗方法吧，帮助我们去除疾病。
1.耸耸肩使你的头皮放松沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
2.拥有节奏的呼吸来缓解自己当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
3.迅速缓解头疼将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
4.用手指进行按摩治疗在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。
5.用规律性的锻炼来预防头疼轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
6.头疼的话，饮食上调理应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、这对缓解头痛有一定作用。要注意平时的心态，不要动怒，不要激动;也尽量不要喷香水，因为香水的味道会刺激大脑神经，引起头痛还有就是可以饮九味首安茶(可以上天猫看一下)，取一小袋放入茶杯内，早晚各服一次，对治疗这个头痛有更好的作用的。
以上的喉咙发炎头疼的治疗方法非常有效，都是我们的日常一定要注意做好相应的保暖措施，千万不要为了臭美，而不注重增加自己的衣物，天气变凉了，就一定要注意保暖，每天喝一定量的热水对于我们自身也是非常有好处的。