每一位女性都希望自己能够拥有曼妙的身材，但是在怀孕之后，身材走样却是每一位孕妇不得不面对的一个问题。因为在怀孕的过程中，孕妇需要全面补充营养，才能够维持胎儿营养所需，而如果营养过剩的话，就会导致孕妇的身材走样。因此在生产完之后，不少产妇都奋斗在恢复身材的路上，那么产后吃什么东西可以有效恢复身材?
产后吃什么恢复身材好
女性在产后多有恢复产前身材的需求，但产后多体质较虚弱，免疫力相对较低，大部分女性还要进行哺乳，不建议过早的开始进行减肥，子宫的恢复大约需要3-6个月的时间，过早开始减肥，不利于身体健康。建议产后6个月开始减肥，可进行体育锻炼，练瑜伽或者慢跑，每次40分钟以上，另外注意饮食管理，要低糖低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。
由于每个女性在产后的饮食、活动，以及喂奶情况都有差异，所以产后身材的恢复时间就会有很大差别。对于产后有母乳喂养的女性，由于需要大量进食高蛋白类食物来补充身体的营养，以促进乳汁的分泌，所以通常需要在断奶后三个月才能恢复身材。但对于产后没有进行母乳喂养的女性，一般在产后42天就可以开始通过运动，以及控制饮食来减轻体重，因此在产后三个月就可以恢复身材。
产后脱发严重怎么办
产妇妊娠期延长了毛囊的休眠期，然而产后就加速进入脱发期，这个时候如果精神上有很大的压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就变得严重，那么大家知道产后脱发严重怎么办呢?下面我就来告诉大家产后脱发严重应该怎么办吧!
1、中药内治：可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。
2、中药外用：用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。
3、食膳疗法：将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。