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雌激素，对于女人来说非常重要，一旦雌激素低的话，就会导致身体内分泌紊乱，除此之外，会使女性的肌肤比较松弛，看上去会很显老从而特别容易引起心情不好，刺激雌激素分泌的方法有哪些呢，注意日常生活习惯，保持每天八杯水，补充适当的维生素D，不要熬夜。
科学显示雌性激素能使女性更美，雌性激素少的女性容易造成卵巢未老先衰，这样从外表看上去老很多，疾病也随之而来，因此增加雌性激素在体内的含量却有必要。如果你平时的月经量很少就说明雌性激素少，需要调理一下身体了。
多喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继续坚持喝吧！
多喝豆浆。豆浆是由大豆制成，而大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。有条件最好每天坚持喝一杯豆浆，或者吃上一块豆腐都可以有效补充异黄酮。
补充适当的维生素D。维生素D与激素有一定的关联，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。并不一定要吃药片，可以通过多吃鱼，多喝牛奶来补充。
当归、山楂冲水喝。用当归粉冲水，每天坚持喝，慢慢会发现气色变好，精力充沛。但要注意量不宜过多，当归喝多了会上火。山楂和蒲公英生姜泡茶喝也是不错的方法。
吃海带。海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
喝蜂王浆。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。