女性血瘀体质该如何调理？

女性的身体经常会出现血虚、血瘀、湿气重的表现，尤其是在月经期间症状会更加明显。月经期女性由于大量失血会导致气血不足，血液淤积又会引起痛经等表现，长期不进行调理就会使这些问题逐渐加重。但是很多女性针对这些问题束手无策，下面请暨南大学附属第一医院中医科主任医师朱晓峰为我们进行讲解。

女性血瘀体质该如何调理？

女性血瘀体质可以应用中药调理。血瘀主要指的是气血运行不畅引起的血液瘀肿，出血以后留积体内不能消散也会引起血瘀。临床表现主要是各个部位固定不移的疼痛，一般夜间较重。另外会出现面色晦暗，身上的瘀点瘀斑、舌边舌尖有淤血等，这时称为淤血内阻。 调养血瘀体质首先可以应用活血化瘀的药，比如田七、丹参等，另外温通的食物都可用来活血化瘀。

女性体内湿气重怎么办？

女性体内湿气重可以采用中药调理和坚持运动祛除湿气。朱晓峰表示，从中医的角度来讲，可以祛湿的中药有很多。比如说有芳香化湿的，包括广东的藿香、砂仁、木香。还有淡渗利湿的，包括茯苓、白术等。另外还有清利湿热的，像常用的薏米、扁豆、小豆，通过这些可以去除湿气。另外湿气重的人还可以适当运动，微微出汗即可，对排除湿气也有很好的作用。

月经期间吃什么好？

月经期吃一些补血的食物或中药比较好。女性在来月经的时候身体比较虚弱，这时候还是以补血为主，比如说常用的人参、黄芪、枸杞子、大枣等都是不错的选择。当然在月经期间也不宜大补，否则可能使经量增多。女性经期进补尽量以平补为主，还要多休息，不要劳累，本身也是主补气血的好方法。

近年来越来越多的女性出现血虚、血瘀和湿气重的表现，这与生活水平提高、不合理的生活方式还有缺乏相关知识有很大的关系。不过对于这些问题不要太过于担心， 通过合理的调理可以使身体逐渐恢复到健康的状态。