胶原蛋白粉大伙儿也不生疏，针对身体益处较多，许多的女士以便保持皮肤的健康美丽，会附加的服食一些胶原蛋白粉，尽管很多人都了解胶原蛋白粉对女士的容貌有关键的功效，可是对其实际的作用和服用方法還是较为模糊不清的，尤其是许多哺乳期间的女士要想服用胶原蛋白粉，又担忧会影响到小宝宝。
哺乳期可以喝胶原蛋白粉吗?
哺乳期间是不能喝胶原蛋白粉的。尽管哺乳期间服食胶原蛋白粉一般不容易有退奶的状况，可是最好是不必服食，由于胶原蛋白粉商品中的成份可能会减少奶水品质，并会根据奶水传送给宝宝，对小宝宝有影响。
假如哺乳期间的宝妈妈吃蛋白粉导致肾脏功能承担，针对哺乳期间的小宝宝会一些影响，可能会造成人体食材的消化吸收减少，内分泌混乱，奶的品质会有一定的影响。如今目前市面上的胶原蛋白粉产品品质良莠不齐，无法保证质量。哺乳期间可以根据吃些食材补充胶原蛋白粉，并不一定要借助保健品。
女性吃啥补充胶原蛋白粉?
1、淡水鱼胶原蛋白粉成分很高
都说吃鱼会越来越十分的聪慧，实际上淡水鱼中带有的胶原蛋白粉也是很丰富多彩的，实际上最出乎意料的就是说鱼鳞含有大量的胶原蛋白粉，可是鱼鳞基本上没人去吃，除开鱼鳞，鱼片也是含有胶原蛋白粉的，因此平常多吃鱼类、多喝鱼头汤，不容易长胖，还能补充到成分很高的胶原蛋白粉。
2、小动物软骨和骨骼
我们平时都喜欢吃小动物的肉，实际上要想补充胶原蛋白粉应当多吃小动物的骨骼，尤其是软骨，在猪排骨中，我们能够将骨骼中的骨髓吸出来，是很美味的，例如颅骨、膝盖骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭框架，剁椒鱼头，鱼骨头，牛骨头，羊骨头等小动物的骨骼。
3、小动物肌腱和肌肉筋膜
像牛腱、羊筋、鹿筋、猪脚等都归属于小动物肌腱和肌肉筋膜，能够汲取到丰富多彩的胶原蛋白粉。小动物的小腿肚像猪小腿肚、羊小腿肚牛和狗小腿肚等小动物的小腿肚上都带有骨骼上的肌腱、肌肉筋膜和真皮，能够摄入到丰富多彩的胶原蛋白粉。
4、小动物的真皮含有胶原蛋白粉
小动物的真皮含有胶原蛋白粉最大，例如猪肉皮，人造革，绵羊皮，猪皮、鸭皮、鱼片等，一般是煲汤喝胶原蛋白粉的摄入量大量。