最佳答案
脚面被重物砸伤的时候会出现红肿的现象，这个时候一定要注意休息，注意保护伤患处，避免二次伤害，使脚面消肿止痛的办法有很多种。可以进行轻轻的按摩，还可以涂一些药酒，冷敷和热敷也是有一定效果的。可以在冰箱里冻上一块冰，用湿毛巾包住冰，轻轻放在脚面上，进行消肿止痛。
脚背砸伤至于冷敷和热敷不一定要隔一天的，主要是你脚背砸伤以后会导致脚背组织也破裂而引起水肿现象，之后毛细血管破裂就会形成淤血，所以必须先消肿止痛再消淤血。一般消肿止痛需要用冷毛巾或者是冰块来外敷，可以很快消肿，如果消肿后还有淤血，而且淤血不散的话，才需要采用热敷的方法，可以让淤血尽快散开，有助于好转，这中间一般就是一天的间隔，所以才会第一天冷风，第二天热敷。
脚背砸伤后，损伤的软组织及毛细血管大量的组织液外渗是会使局部肿胀，为了减轻渗出，早期冷敷是为了减轻渗出肿胀，起到了热胀冷缩的作用，渗出控制后，再热敷是为了促使血液循环而消肿。软组织损伤后早期都是冷敷，其原理就是热胀冷缩，等渗出肿胀稳定后，再热敷，不要太早，可口服三七伤药片、化瘀镇痛胶囊、外喷云南白药喷雾剂，避免剧烈活动。
由于不慎外伤导致足部肿痛，需要考虑是否存在骨质或关节问题。一般外伤虎2-3天会明显浮肿。像你诉说的情况，而如果是骨质，关节无异常，可以考虑软组织挫伤，而软组织挫伤，早期冰敷是对的，二十四小时后热敷，外擦药酒，外敷中药，抬高患侧肢体，晚上睡觉垫高患侧肢体及内服跌打丸，消炎止痛药物，综合起来才能逐步好转，当然最好通过检查明确。