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色素沉着指的是人的身体里黑色素的异常增多，导致皮肤肤色沉着，还会导致黄褐斑，雀斑、老年斑等等症状，这很容易导致人的面部难看，无法展现自己的魅力和美好的面孔。但是黑色素应该怎么治理呢?特地去询问了皮肤科专家，下面是他的一些专业的回答，请看以下内容。
1.可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。
2.注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3.生活中尽量“隔热”，
夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
以上就是皮肤科专家为我们带来的关于治理色素沉着的相对应的办法。平时要多吃含有维生素c的食物，可以抑制黑色素的生产，可以让大量有色的色素还原到浅色或者是无色的状态。还要注意饮食的搭配，养成早睡早起的习惯。