多数的宝妈们都会遇到回奶的事情，在哺乳期的时候一旦回奶宝妈是很痛苦的，乳房是非常的胀痛，宝妈们是很难忍受这种疼痛的，纷纷采取不同的措施进行缓解，有的会吃b6，b6是有回奶功效的，但服用的量是有严格要求的，不能多吃，否则会对身体造成不良影响的。其实宝妈在哺乳期是可以多吃韭菜、山楂，或者喝大麦茶、绿茶等，这些都是可以帮助回奶的。
回奶吃b6一次吃多少片?
维生素b6回奶的原理，是因为维生素b6有促进大脑生产多巴胺的功效，而多巴胺受体可以抑制脑垂体分泌乳汁，从而起到回奶的功效。要想回奶效果明显，就要保证服用的计量合适，建议根据具体药物的说明书来服用，避免对身体造成不良影响。
但是不建议宝妈服用维生素b6来回奶，因为维生素b6毕竟是药物，对肠胃的刺激很大，很多人服用后都有恶心、呕吐等不良反应。尤其是胃不好的宝妈，更不要轻易的服用维生素b6，避免胃病加重。
其实除了维生素b6可以回奶外，还有很多方法回奶的功效都很显着。宝妈可以采用炒麦芽泡水的方法来回奶，麦芽有很好的回奶作用，炒熟后回奶效果更佳，每天饮用一些麦芽水，很快就能回奶成功。
哺乳期吃什么回奶：
1、大麦茶有回奶的效果，每天使用40克大麦泡水饮用，可以起到回奶的作用。
2、花椒也是一种回奶效果显著的食物。姜12克花椒，加入500毫升清水，熬煮剩余250毫升，在剩余的汤汁里加入30克红糖，一般饮用1到2次就有回奶作用。
3、多吃韭菜、多喝绿茶也可以帮助妈妈回奶。另外寒凉的食物比如苦瓜螃蟹等等，也可以帮助妈妈回奶。
4、回奶期间，妈妈还可以多吃生山楂，或是用山楂干泡水喝有辅助回奶的效果。
5、马齿苋、黄瓜、冬瓜、春笋、黄花菜等等一些味酸的蔬菜也能帮助妈妈们回奶。
回奶要几天?
妈妈回奶所需要的天数是因人而异的。有一些顺利的妈妈两天左右就可以回奶，四五天左右回奶的也很常见。但是也有一些妈妈使用药物回奶很长时间奶水仍然是断断续续，持续的时间比较长。所以回奶的时间无法一概而论，但大多数都是在一周左右。
回奶期间，妈妈的饮食和生活习惯都要多加注意，否则很容易造成乳腺胀大，让妈妈们疼痛难忍。乳腺胀大轻的妈妈会引起乳房下垂变形，造成乳腺损伤。严重的会引起乳房发炎甚至是乳房内结块引起溃脓，这样就增加了患乳腺增生等一些乳房疾病的风险。回奶不能太心急，欲速而不达的理论很适合用在回奶这件事上。
回奶时有硬块怎么办：
断奶后，妈妈的乳房内会残留一些乳汁，如果不能及时排空，会引起乳房内形成硬块儿。其实这种现象很常见。
乳房内有硬块，可以使用毛巾沾浸透热水敷在乳房上。在热敷之后，可以对乳房进行轻柔的按摩。可以使用吸奶器，将乳汁吸出一部分，但是不能全部吸出，否则会使乳汁再次分泌。
在断奶回奶期间，一定要尽量减少对乳房的刺激。乳房和乳头接受的刺激少，泌乳素接收不到信号，分泌量也会减少，只有这样乳汁才会分泌的越来越少。最重要的是妈妈一定要忍住不要让宝宝吮吸乳头，更不要让宝宝摸乳房。在淋浴时应该避开热水刺激乳房。
乳房内出现硬块最好能去医院做一次详细的检查。虽说在断奶和回奶期容易有乳房硬块出现，但乳房硬块也是乳腺疾病的症状，而且断奶和回奶期也是乳腺疾病高发的一个时间段，为了避免严重的病理原因导致乳房硬块，耽误病情，出现乳房硬块妈妈应该重视起来。