最佳答案
对于有些人来说在进行引体向上的时候，可能会出现肩膀疼痛的现象，这也是比较常见的一种症状，主要还是在做引体向上的时候，姿势没有掌握好，引起肩膀出现受伤，另外如果运动量过大的话也容易引起这种伤害，所以说出现这种情况，应该马上停止运动，采用冷敷的方法来进行缓解。
引体向上肩膀疼怎么回事
引体向上肩膀疼一般是因为姿势不正确导致了肩膀受伤。1.做引体向上下放时没有用力控制，而是让身体自由下降，拉伤肩部；2.下放时完全伸直了手臂，没有用力控制，身体自重拉伤肩部。
做引体向上肩膀疼怎么办
1、停止运动肩部拉伤以后，肩部会出现红肿、充血的症状，此时应该立即停止运动，以免造成更大的伤害。2、冷敷肩膀刚拉伤的时候可以冷敷处理，用毛巾包住冰块敷在肩部，这样可以帮助收缩局部血管，减少炎症反应。需注意的是冷敷只能用于拉伤刚开始发生时，不能后续一直使用。3、热敷受伤三天后可以进行热敷，用热毛巾敷在肩部。因为此时是肌肉的恢复阶段，热敷可以促进局部的血液循环，加快长期紧张的肌肉组织愈合。4、吃止痛药如果感到肩部部位疼痛难忍，可以吃阿司匹林等止痛药缓解，帮助进行正常的日常活动。
引体向上肩膀疼怎么预防
1、充分热身热身运动可以帮助我们活动开韧带和关节，增强肌肉弹性，是身体血液循环加快，身体机能增强，让自己更好的进入运动状态，避免直接高强度运动带来的伤害。2、动作正确动作正确是避免引体向上时肩部拉伤最好的方法。1.引体向上下降时要用力量控制缓慢下降，这样不仅可以有效的锻炼手臂和背部，而且可以避免肩膀被下冲力拉伤。2.下放后不要完全放松自己让自己吊在单杠上，而是手臂和背部保持一定的力量来保持动作，手臂可以稍微弯曲，不要完全伸直。