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对于更年期这个词，想必大家都不会感觉到陌生。在更年期到来的时候人体会出现很多症状，像是烦躁易怒等。很多女性都不想要自己的更年期到来，但是对于更年期的知识也不是很了解。但是不同的人群更年期出现的年龄段也是有一定差异的，那么到底更年期年龄多大才算正常呢?今天就带你一探究竟。
围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。
据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。男性更年期年龄差异亦大(51-64岁)，亦有60岁以上高龄而此诸功能仍健者。主要表现为头痛，失眠等神经症综合征症状，可伴有抑郁等。
出现更年期症状要保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
通过以上的介绍，大家都明白了更年期年龄多大的问题了吧。当人体出现更年期的情况以后，大家也可以考虑采取一些促使来延缓更年期的情况，日常生活当中多参加锻炼就是非常好的选择。但是锻炼的强度需要根据自身情况而定，不要过于强求。