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一些盆友到了年龄之后，是否总觉得有蚊子在眼下不断绕圈，隔三差五还随着着闪亮，绕得人目不暇接，这就是我们别名的飞蚊症了，比较严重地影响了我们的日常生活和工作中。我们看来一下这些方面的內容。
1、淡水鱼
鱼类中含有丰富多彩的蛋白，而这种鱼类蛋白之中又有双眼组成所需要的碳水化合物。因此，多吃鱼类对双眼有挺大的协助，生活起居中应当多吃淡水鱼食材，防止飞蚊症、白内障等眼病的产生。
2、蓝莓
很多人双眼不太好可能是一些能够毁坏眼睛晶体的体细胞在作祟，而蓝莓中常含的超氧化物岐化酶能够协助身体清晰这种体细胞。并且蓝莓中还颇具丰富多彩的抗氧化性素——原花青素，医药学临床医学汇报显示信息，原花青素能够推动眼底黄斑中视紫质的再造，有防止中重度近视及视网膜脱落的功效。除开蓝莓之外，车厘子、黑提等新鲜水果都含有原花青素。
3、红萝卜
红萝卜是众所周知的保护视力蔬菜水果，关键是由于红萝卜中所包括的胡罗卜素和维生素D等营养元素。当身体补充到充裕的维生素D后能够合理地防止红眼病和眼干症。另外胡罗卜素能够合理地保持眼睛晶体细胞质，对双眼有十分大的协助。
4、西兰花
科学研究确认，西兰花是身体获得叶黄素的有效途径，叶黄素也是防止双眼衰退的灵丹妙药。依据英国直播盒子高校的研究表明，西兰花中常含的叶黄素，对防止白内障也是有协助。不但是西兰花，身体务必补充瓜果蔬菜，才可以摄入到维生素b22，当维生素b22充裕时双眼不易铺满有血，对平时保护视力有挺大的协助。