龟头露出来感觉不舒服是由于龟头的敏感度过高引起的，对于青春期的男性来说，龟头在接触到内裤后会出现不舒服的感觉，而且内裤的质量不好，还会引起龟头出现发炎的症状，所以龟头露出来不舒服的时候，应该要选择合适的内裤以及注意阴茎的卫生问题，大家可以来了解降低龟头敏感度的锻炼方法。
一，龟头敏感度过高。对于青春期的男性来说，由于龟头发育逐渐趋于成熟，所以这个时候龟头就会露出来。这是青春期的男性，由于龟头还比较稚嫩，因此在接触到内裤以后，肯定会出现不舒服的感觉。但是随着年龄的增长，龟头会慢慢的适应，不舒服的感觉也会消失。还有一些成年男性，存在龟头敏感度过高的情况。由于敏感度比较高，或者穿内裤材质不好，所以，在龟头接触到内裤以后，也会出现不舒服的感觉。
二，泌尿炎症引起的龟头不舒服。比如说男性得了龟头炎，那么不管有没有与内裤接触，都会产生不舒服的感觉。还有淋病，非淋菌性尿道炎这一类的疾病，也容易导致龟头不舒服。所以如果感染某些生殖疾病，就一定要尽快进行治疗。否则耽误下去的话，不但会导致病情变得更加严重，而且也错过了最佳的治疗时间，在想治疗好也比较困难。
对“龟头碰到内裤不舒服”的介绍就到这里了。如果只是偶尔出现不舒服的情况，那么并不会对身体产生太大的危害，所以男性也不要太过于担心。但如果经常出现龟头碰到内裤不舒服的症状，就有可能是由于龟头敏感度过高，或者泌尿系统炎症所引起的，因此就需要尽快前往正规医院检查治疗。
降低龟头敏感度的锻炼方法
方法一、将包皮翻起
具体做法是：尽量将包皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。
方法二、裸睡
晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。
方法三、穿宽松的内裤
最好平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿,真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒,时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。
方法四、主动摩擦
平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具,自己掌握火候。
一般做法:将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月,龟头敏感度就达到正常水平了.