孕妇胃胀气，要留意了解一下自身的饮食搭配方法，防止一些胀气的食物，有效的分配一日三餐，多摄入一些蛋白，牛羊肉鱼类全是比较好的食材，并且期内要留意防止饮茶。
1、少食多餐
防止腹胀的第一流程，要从饮食搭配下手。权威专家觉得，腹胀时，胃里早已很胀了，假如又吃下许多食材，便会导致胃里工作中过多而胀得更厉害。因而，可采用一天吃6～8餐的方法进餐，不必一下吃太多食材。也不必光吃流食的食材，由于流质食物针对胃肠而言，并不太好消化吸收，最好是挑选半固态的食材，如乳酪等。此外，能够适度得到糖份，苹果和梨全是非常好的来源于，还可以从肉类食品中得到蛋白，如牛羊肉、鱼类全是非常好的挑选。
2、严禁饮茶
假如孕妇早已出现肚子胀气的状况，这个时候就需要注意了，最好是不必饮茶非常是喝浓茶。由于在荼叶中带有丹宁酸，这类物质会抗癌铁制的消化吸收，并且在其中所带有的咖啡碱也会刺激性胃肠，进而加剧腹胀的状况。因而不管你是饮茶还是喝大量咖啡，最好在饭后食用，并以发醇过的普洱熟茶替代普洱生茶，浓度值也不适合太浓。
3、多喝白开水
假如肠子内积累过多排泄物，一直沉积，腹胀便会更为比较严重，因此务必要有充足的水份，进而起到润肠通便。建议孕妇多喝温开水，不必喝冷水，那样会导致肠绞痛，并会促使宫缩。除此之外，汽泡式、刺激的饮品还要防止，碳酸饮料、现磨咖啡、茶等必须少喝。
4、降低甜品
在应对孕妇腹部胀气怎么办的问题时，也要留意一点，针对女士最喜欢的甜品应当尽可能的防止摄入。也有便是一些细致食材，这种食材多见酸碱性的食材，服用后非常容易造成胃酸过多状况。而细致食材则欠缺化学纤维质，易使便秘状况加重。
5、多吃甲基纤维素
怀孕期能够多吃蔬菜、新鲜水果。怀孕期小宝宝需要很多蛋白，淀粉类食物、面点类、豆类食品这种易胀气且非常容易使胃部不适的食材，需要量较少，也无需多摄入。此外，能够适度摄入糖份和木薯淀粉，苹果和梨全是非常好的来源于，还可以从肉类食品中得到木薯淀粉和蛋白，牛羊肉、鱼类全是非常好的挑选。