绝经，即生理期停止，又可以说成闭经、停经，是女士的一切正常生理现象。女人绝经后，人体雌激素新陈代谢会急剧下降，从而会加快机体的衰落，导致皮肤暗淡无光泽，色斑和褶皱日趋提升，而且还会继续再次导致女士出现女人更年期综合征、性欲下降、骨质疏松、睡觉盗汗、失眠多梦，情况严重影响生活质量，甚至还会继续再次扩张患泌尿泌尿系统症状和心血管疾病的危害性。可以看出，雌激素对于女士来讲，是何等的重要了。
绝经后的女士补充雌激素，并并不是难以实现。现如今，就教你3个方法，都是很广泛的方法，帮你留住青春，更显年轻。这儿也提醒一句，第3种方法要慎重应用，最好是遵听医师嘱咐。
接下来，就为何不来把握一下。
一、营养搭配
绝经后的女士在平时的营养搭配中，为何不多吃一些含有雌激素食物的食物，比如豆类食品食品，尤其是黄豆。研究发现，1杯黄豆大约含有300mg大豆卵磷脂，其功效与作用相当于雌激素0.4mg，而且黄豆中的大豆卵磷脂可以具备双向调节雌激素的作用。除此之外，绝经后的女士还能够多吃南瓜、干海带丝、海菜等食物补充雌激素。
除此之外，还可以依据多吃植物油、松籽、小麦、核桃肉、黑豆、葵花仁、枣等五谷杂粮，为身体补充许多的木聚素。你清晰吗，虽然木聚素本身不具有雌激素的作用，但它进入人体肠道后可以转换成雌激素化合物，从而充分运用雌激素的作用。
二、中草药材
可能很多人对中草药材并并不是十分信任，事实上现如今中草药材的发展趋向也十分迅速，在临床医学专业方面也是有很多数据信息可循。对于绝经后的女士来讲，要想卵巢保养，延缓衰老，中草药材也是一种很好的方法。研究表明，中草药材野葛根带有的大豆卵磷脂具有雌激素样作用，可以激活卵巢风采，使女士的皮肤光滑细嫩，更显年轻；中药当归含有雌激素特异性成分，可以促进雌激素新陈代谢……也是有一些中草药材，是依据调整女士的机体，让卵巢新陈代谢雌激素和排卵期的功效得以一部分修补。当然，女士切勿独立服用中草药材，建议去可靠的中医院进行咨询。
三、儿童生长激素替代治疗
儿童生长激素替代治疗，是指口服雌激素、雌性激素。这类激素类药物可分为天然雌激素与转化成雌激素。依据这类方法，可以帮助绝经的女士改善出虚汗、女人更年期综合征、骨质疏松等症状，但这种治疗的方法要谨慎运用，需要在专业医生的指导下进行。一般而言，小于60岁的女士采用儿童生长激素替代治疗的危害性要比年纪超出60岁的女士低很多。
由于每一个女人健康状况不一样，因而建议女士到医院门诊进行多方位的健康检查，再遵听医师嘱咐来补充雌激素。
可能有很多绝经后的女性，对补充雌激素的事情是比较排斥的，忧虑会提高患肿瘤的危害性。事实上，如果在医生的指导下合理补充雌激素，患癌的危害性是并不大的。
除此之外，根据全球性绝经学精明确指出的“危险期”界定来看，女性一开始补充雌激素的最佳时间的绝经10年内或小于60岁。相关补充雌激素的时间，一般而言，5年以内持续补充雌激素是没有什么问题的，也就是说，如果每一年的复查合格，就可以一直持续运用儿童生长激素补充。
友情提示：
并并不是每一个人适合补充雌激素，比如以下这类：
患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症的人群；
有子宫内膜增生病史的人群；
糖尿病或高血压人群；
血液高凝可能造成静脉静脉血栓的人群；
患有目的性红斑狼疮的人群；
患乳腺优良症状或有乳腺癌家庭史的人群；
患胆囊疾病、癫痫、偏头痛、哮喘和高泌乳素尿症患者。