来大姨妈是发情的一种标示，大部分女生都是在10周岁以上到14周岁以上来第一次月经。伴随着時间的推动，我们进到到中老年后，例如45岁，这个时候很可能会出現月经不来的状况。那麼，45岁月经不来怎么办呢?
1、不必惊慌。45岁了，发觉每个月一次的月经不来了，这个时候，不必惊慌。由于这一很有可能是进到绝经前的绝经混乱状况，也是一种一切正常的生理现象，不必由于这一而加剧自身的精神负担，对自身导致影响。
2、就诊。能够到医院就医，在医师的具体指导下做一系列的查验，以明确自身的身体状况。这一阶段的女性就应当每一年必须定期的报名参加常规体检，那样才可以更强的维护保养自身的身心健康。
3、因身体生长激素的转变，会出現一些全身的病症，例如：出現颈部及脸部会出現出虚汗感专注力不集中化、记忆力下降等一系列的不适感病症，这个时候，要留意提高自身的身体素质，防止感染，千万别让自身在呼吸道感染的状况下引起一些自身的基础疾病。
4、锻炼身体，增强抵抗力。这一阶段的女性，要积极主动的报名参加锻炼身体，以提高自身的身体素质。每天能够坚持不懈步行、广场舞等一些体育运动，健身运动能够推动机体的血液循环系统，舒经全身的各种骨节，又有预防传染病的目地，还能提高自身的身体素质。
5、留意均衡膳食，补充钙。由于雌性激素的降低，有一部分的女性会出現骨质疏松。因而要留意均衡膳食，补充钙，提高骨骼系统。健身运动还可以推动钙的消化吸收，一些食材中也带有丰富多彩的钙，例如牛乳、虾米音乐等食材，接纳太阳的风吹日晒还可以推动钙的消化吸收。平时还要留意多喝水。
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