大便堵在肛门拉不出来是属于便秘的症状，便秘可能我们的饮食问题以及经常憋便是有关系的，需要大家调整自己的饮食，而且可以多喝水以及吃一些蔬菜，可以促进肠胃蠕动，改善便秘的症状，严重的情况，可以采用开塞露进行治疗，但是要注意便秘的时候，要加强运动以及按摩腹部，有利于便秘的修复。
便秘是生活中一种十分常见的症状，很多人都受到过便秘的困扰。正常情况下，我们1~2天就需要大便一次，但是便秘患者往往3~5天才会大便一次，而且大便的时候十分吃力，甚至一直拉不出来。这种情况是由于大便量少、干燥的原因造成的。
便秘有哪些危害？
首先，影响我们的心情
如果你长期受到便秘问题的困扰，心情肯定十分紧张，并且非常郁闷。因为粪便里有大量的细菌和毒素，滞留在肠道中的时间越长，这些毒素和细菌对身体的危害就越大，严重的话还会导致肠道疾病的发生。
其次，导致痔疮和肛裂
便秘患者大便的时候，往往都十分的用力，这样就很容易导致肛裂和大便出血。而且，长期便秘的人，患者痔疮的概率也非常高。痔疮是一种严重影响我们正常生活的疾病，分为内痔疮和外痔疮，容易引发肛肠疾病和贫血。
最后，皮肤粗糙
如果大便不能及时排出体外，大便的毒素和垃圾就会被肠道所吸收，这些有害物质就会进入到我们的血液当中。最后，可能会引发皮肤干燥，粗糙，长斑，长痘的情况。
便秘需要注意什么？
大家平时一定要养成良好的排便习惯，每天定时定点的去厕所蹲一蹲，这样可以养成排便的“生物钟”，可以有效的预防便秘。
生活中一定要多吃蔬菜和水果，并且要记得多喝水，因为很多便秘都是由于身体缺乏水分造成的。
要养成坚持锻炼的好习惯，不要久坐，因为长期久坐不仅会导致痔疮，还会导致便秘的发生。经常锻炼身体可以加速肠道的蠕动，对于预防便秘十分有帮助。
推荐几种预防便秘的食品。
一、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，早上空腹先来杯蜂蜜水，可以预防便秘。
二、坚果
坚果里面的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。而且坚果里面含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、便秘的效果。
三、西红柿
西红柿含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
四、酸奶
无论是传统型的酸奶，还是功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
除了及时补充肠道有益菌，顽固便秘或者排便不畅的朋友，也可以早晚用奘灵水苏糖，增殖胃肠道有益菌群，抵制有害菌繁殖活动从而增强胃肠道功能动力，经常服用能促进肠蠕动加速排便帮助恢复受损的肠道动力，也可以帮助清理肠道垃圾毒素。
五、芦笋
芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出，也是减肥人士用来清肠的好食物。