一些子宫内膜异位症的女性患者会出现明显的痛经症状，痛经的时候非常难受，有这种情况的女性一方面要及时治疗子宫内膜异位症，另外可以通过调整饮食结构来进行缓解。
一、多吃含有n—3脂肪酸的鱼
秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸和蛋白质，这种物质能抑制前列腺素的制造，多吃有益。
二、热敷及多喝热饮
躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位减轻不适。或者可以多喝热饮。
三、运动以缓解疼痛
运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。
四、减少含激素食物的摄取量
蜂王浆、大豆等含有激素食物会加重体内雌激素含量，对病情不利。
五、痛经分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经。继发性痛经多数是疾病造成的，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。引起原发性痛经的原因多为精神紧张、感觉过敏、体质较弱，提高体质后能缓解症状；而由于子宫位置不良、宫颈口狭小造成经血潴留造成痛经或从月经初潮时便痛经的女性，在结婚后或生育后症状都有可能减轻。
六、痛经不是病，疼起来真是要命，这话对于那些长期受痛经困扰的女性来说绝对的是深有体会。但是痛经是不是病呢？是症状，但也可能是由于疾病所造成的痛感。痛经可能和子宫内膜异位症有关系的，因此痛经患者也不可掉以轻心的。
七、与年轻女孩的痛经不同，育龄期女性，已婚妇女和上了年纪的女性出现长期痛经的情况往往是由于疾病所导致，不能单纯的认为只是月经这么简单。临床上比较多见的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎症、子宫肌瘤等，这些疾病都有可能导致痛经。提醒女性，痛经并不是小问题，长期痛经还是应该到正规医院检查，查清楚到底是原发性痛经还是继发性痛经，再做针对性的调理。