最佳答案
孩子的身高是每一家中都关注的问题，尤其是爸爸妈妈都较为矮的家中，会更高度重视孩子的身高问题。许多父母也了解，晚间是小孩涨个的金子阶段，但是非常少有父母了解，夜里哪家时间范围才算是儿童生长激素代谢的活跃期。接下去，我们来掌握下儿童生长激素代谢時间吧！
要想涨个，就务必先了解“儿童生长激素”，而这类生长激素并不会在大白天代谢，只是关键在晚间代谢。身体儿童生长激素代谢得越大，就越非常容易长个子。而据生物学家研究发现，夜里21：00到零晨1：00是儿童生长激素的代谢高峰时段，假若错过了这一时间范围，就无法补回家。脑下垂体要协助身体代谢多种多样生长激素，儿童生长激素仅仅在其中之一，因此它不是可能每分都会代谢的，只是集中化于晚间时间范围。
这一代谢规律性针对宝宝而言，并不适合。由于宝宝不论是大白天還是在晚上，脑下垂体都会不断代谢，因此父母会觉得0-1岁的小孩发育得非常快速。可是小宝宝来到儿童阶段，大白天的排泄量就降低了，慢慢集中化于晚间。母亲要分外重视2个时间范围，一是21：00-1：00点，尤其是22：00之后，儿童生长激素的排泄量进到活跃期，是大白天的6倍上下。二是早晨5-7点也是个小高潮，务必要让小宝宝持续在睡觉时。
那麼一到21：00，儿童生长激素马上会很多代谢吗？很显而易见并不是，它的必要条件是小宝宝务必处在高质量睡眠。因此，假如这一时间范围小宝宝沒有入睡或者仅仅进到浅睡眠，那麼儿童生长激素会代谢得非常少。小孩睡得越迟，生长发育代谢生长激素就越低，身高也总是越矮。可是身体通常在入眠后30-60分钟，才可以进到高质量睡眠。权威专家建议，要想小孩可以长高个，建议在20：30以前就要小孩发生关系，最晚也不可以超出21：30，早晨7：00再喊小孩醒来。