最佳答案
很多时候老年人会持续双侧膝关节退行性骨关节炎的疾病，生活中一定要做好全面的预防才行的，那么如何预防好呢，平时应该怎么做运动呢，选择什么样的运动合适呢，大家都知道双侧膝关节退行性骨关节炎是很严重的一个疾病，积极的预防才是最更为关键的。
目前尚不能完全预防双侧膝关节退行性骨关节炎的发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。膝关节疼痛，运动后加重，休息后减轻，行走不方便，伸屈膝关节受限，下蹲困难，上、下楼梯疼痛明显，或突然活动发生刺痛，并常伴有软腿欲跌现象。膝关节伸直到一定程度引起疼痛，在膝关节的伸屈过程中往往发出捻发响声。
1、减轻体重，尽量不穿高跟鞋，保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力。
2、避免超负荷的活动和劳动，尽量减少膝关节的负担，减少做频繁登高运动.如果有簇骨、半月板、膝关节韧带的损伤一定要及时治疗。关节内骨折或脱位要及时复位，对症处理。当发现膝关节周围有畸形是要及时矫形。
3、适当服用VitA、VitC、VitE及时补充VitB等对膝关节骨性关节炎有一定的预防作用。
平时进行劳作的之后一定要量力而行，千万不要过度，而且平时进行双侧膝关节退行性骨关节炎的疾病，还是需要重视预防的，通过一些很好的预防措施，及时的补充一些人体内需要的维生素，这样就能够很好的保证预防关节炎。