抽烟危害身体健康，这一大家都掌握，可还是有很多人再度抽烟，也就是说这些人想戒烟酒也难戒。在中国是很大的烟草生产国和消费的国家，有3亿元的烟民，占全世界吸烟数量的三分之一。吸烟危害很大的就是肺部内脏器官，烟草中的有害物质会黏附在肺部绒毛上，促进肺部绒毛细胞变异，导致肺部疾病。可以说吸烟是肺癌的第一大病发原因，90%以上的肺癌都是和吸烟有关。所以说很多人也必须想戒掉抽烟的下意识，那么戒烟酒10天以后身体的变化有哪些呢？
对于老烟民来讲，要想身体健康就尽量戒烟酒，就算是再难戒烟酒，也要适当减轻每天抽烟的量，那般造成肺部疾病的几率才会减少。
戒烟后人感受造成什么的变化？
刚开始戒烟的状况下肯定是十分痛苦，可倘若能够锲而不舍出去，身体也是有很大的得到。戒烟酒的前几天，血压和心率比照于吸烟的状况下会出现一定的减少，渐渐地恢复正常水平。血液中的地理环境也会出现一定的好转，一氧化碳的成份会恢复正常。
戒烟酒一个礼拜之后，肺部功效会出现一定的升高，心慌气短困乏的状况也会得到好转。吸烟的欲望也会大幅度减少，嗅觉和味觉愈来愈更加明显了，呼吸的汽体升级鲜。
戒烟一个月之后，呼吸都愈来愈顺畅了，咳嗽的次数明显减少，牙齿里的牙斑也会伴随着变淡，口腔里的异味基本上没有了。
戒烟一年后，冠心病危害性降低一半以上，肺癌、口腔癌、喉癌、胰腺癌，危害性渐渐地降低。
很多人忧虑戒烟酒的状况下会生胖，以至于担心戒烟酒。事实上这类长胖只是临时性的，一般也就增长4~10斤，大家不必过多的忧虑。
关键是因为烟草中的烟焦油会加速基础代谢，还会继续再次影响消化系统，导致消化系统对微量元素消化受限制。因而在戒烟酒的状况下，人的基础代谢、食欲全是有一定的修补，体重自然就长了起来。
也是有一方面，烟瘾来来上来的状况下，会吃许多的糖果、巧克力豆、甜点，来克制自己的欲望，这也造成体重上升的一个原因。
因而，戒烟酒期限内便于控制体重上升太快，就需要选择少糖、低热量的食物来吃。还要增强体质，运动健身能够帮助避免肥胖症，有益于血管身体健康。