最佳答案
我推荐一种有氧运动跳绳。跳绳是一种全身运动,可以帮助你消耗多余的脂肪,也是在家进行的最简单、最方便的减肥运动。有氧运动需要30分钟以上,不足30分钟的脂肪无法达到消耗的目的。你可以一周跳绳3-5次,然后坚持下去。锻炼比坚持锻炼更重要。
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