最佳答案
固执性瘦削是一种最让人讨厌的瘦削范例，减肥变的很难，要想达到目标必须临时保持。现在，最常用的减肥法有食纤维减肥、把持主食跟限制甜食、高蛋白的“饮食新革命”、适量饮水或喝汤减肥。
1、食纤维减肥：
纤维能妨碍食品的接收，纤维在胃内吸水收缩，可构成较大年夜的体积，使人产生饱腹感，有助于增加食量，对把持体重有必定感化。
2、把持主食跟限制甜食：
如本来食量较大年夜，主食可采取递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食把持在250~300克阁下，主粮如麦、米跟一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习气。
3、高蛋白的“饮食新革命”：
道理：高碳水化合物食品会惹起瘦削、无法克制的饥饿跟食欲。因此，限制碳水化合物的摄入而接收大年夜量的高蛋白食品可能减轻体重并且保持苗条的身材。
4、适量饮水或喝汤减肥：
饮水是人们一般生活中必弗成少的须要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌混乱，倒霉体温调理，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可惹起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可能补充水分，调理脂类代谢。
留神事项
固执性瘦削很难疾速根治，须要留神的处全部很多，但最重要的是保持。要有充足的耐烦，不然很轻易反弹。