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春夏秋冬是一年中很重要的4个骨气，每天身材会有很多的变更，差其余骨气代表着差其余环节，同样我们的身材状况也会跟着季节的变更而改变，一年四季春夏秋冬的摄生是很重要的，其中五谷杂粮是摄生中最重要的一环节，喝粥不只能调理肠胃，还可能促进肠胃消化，那么春夏秋冬四季摄生食疗方法。
饮食摄生，其中粥又是摄生中重要的一环。借粥而行之，公道炊事乃四大年夜安康基石之首。摄生是中国人临时以来苦苦寻求的，它融入了我们的生活，融入了我们的。
春季：喝菊花粥
安康饮食之春夏秋冬四季摄生粥
菊花存在润肺、平肝明目、散风清热、去燥火的功能。归肺经、肝经。能治头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。粳米性甘平。
煮法：菊花10克，粳米100克，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后参加粳米，煮熟后即可参加冰糖，稍后便可食用。
夏季：喝绿豆、藕粥
安康饮食之春夏秋冬四季摄生粥
绿豆、藕均有清暑热、增津液的功能。
做法：头天夜里开端用凉水泡绿豆。第二天，绿豆先下锅煮，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后，将切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。
春季：喝玉米面红薯粥
安康饮食之春夏秋冬四季摄生粥
玉米面，富含不饱跟脂肪酸等养分物质；红薯，养分丰富，有延年益寿功能。
做法：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后，将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动，以避免玉米面粘在锅底。熬粥时，要用文火，旁边可点多少次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
夏季：喝小米、大年夜枣、红小豆粥
安康饮食之春夏秋冬四季摄生粥
小米性温，大年夜枣补气养血，红小豆含人体必须的糖。夏季补之，有利安康。
做法：先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大年夜枣。大年夜枣以7～10枚为好，小米200克，红小豆40克。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可能食用。
长年喝粥、素食，使我的消化、接收功能日趋好转，身材由弱变强。真是“食补”优于“药补”啊！
一年四季春夏秋冬这4个季节中，最重要的就是要调理身材，尤其是夏季气象酷寒枯燥，应当多吃一些富含有纤维的五谷杂粮，春季水分蒸发较快，应当多给身材补充水分，春天跟夏天气象枯燥，潮湿，多吃一些富含碳水化合物的食品。