最佳答案
女人的美丽不只仅要经由过程护肤品、美容品的庇护。还要从饮食方面动手。吃什么养颜美容呢?分享一些中医食休摄生养颜方法，轻松拥有美丽身材。
1、银耳枸杞羹
银耳15g，枸杞子25g，同人锅内加水适量，文火煎成浓汁后参加蜂蜜适量再煎5分钟后服用。隔日1次，温开水兑服。此羹有滋阴补肾、益气跟血润肌肤的感化。
2、胡桃芝麻饮
胡桃30g，芝麻20g，均研细末，与牛乳、豆浆各200mL调匀，煮沸，加白糖适量调味，分迟早饮服，有补益虚损，生润泽肠，润肤消斑的感化。
3、核桃糊
白芨30g，黄豆、核桃各250g，炒熟捣烂成粉末状，每日迟早取2匙，开水冲服，可防治面部憔悴。
4、杏仁粥
粳米100g煮粥，待稠后参加甜杏仁粉10g，再煮沸即成，常服有润肤嫩肤感化。
5、杏仁饮
甜杏仁10g，绿豆50g，粳米50g，调匀后淘净，加水磨成浆人锅，大年夜火煮沸.加白糖适量，改用小火煮熟后，分迟早2次温服，有解暑润肤，防治痱子的功能。
6、西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量，将它们碾碎后过滤，参加柠檬汁，蜂蜜，每日饮用，能促进皮肤嫩白。
7、醋泡黄豆
新鲜黄豆250g，以醋泡15日后，每日取10粒阁下嚼服，可使皮肤娇嫩、色素变淡，并有降落胆固醇，改良肝功能及延缓衰老的感化。
8、喷鼻蕉奶糊
喷鼻蕉6只，鲜奶250g，麦片200g，葡萄干lOOg，人锅用文火煮好，再加蜂蜜适量调味，迟早各食100g，去皱润肤。
9、冬瓜木耳汤
冬瓜、丝瓜适量切块，白菊花5g，黑木耳5g，共煮汤，常常服用可治面部色斑。
10、键脾消斑粥
生山药30g，莲米、赤小豆各15g，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各10g，大年夜枣10枚，加水煎沸40分钟后参加大年夜米100g煮粥，迟早分服，持续1个月，可健脾去脂，且能打消脸部色斑。
美白养颜饮食疗法
正所谓“一白遮三丑”，皮肤白净娇嫩的女人，平日能获得较多的疼惜，所以管它风行什么安康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的逝世忠派坚定抢“白”!以下介绍的中医妙方，存在美容养颜的功能，可能针对你对“白”的差别须要，让你慢慢地把气色彩剂过去。
●针迎面色惨白：蜜汁花生枣粥
养颜道理：红枣补气，花生衣补血，花生肉润泽，蜂蜜补气，综合掉效使面色苍白。
做法：把红枣跟花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再参加蜂蜜食用。
●针迎面容黑黯：栗子白菜煲
养颜道理：面容黑黯的原因是肾气缺乏，阴液红利，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合掉效使面色白净晶莹。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜道理：平日皮肤粗糙的原因是阴血缺乏，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合掉效使皮肤精致光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一同煨熟，参加盐、味精、糖、酒后食用。
总结：养颜食疗方，从里到外补出来。好气色，经由过程饮食调理做苍白女人。银耳枸杞羹有滋阴补肾、益气跟苍白肌肤的感化。