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跟着气象的越来越酷寒，这个时间假如不留神保暖身材或许留神一些摄生的方面。夏季的时间身材是很轻易呈现情况，而男性因为整天都是繁忙着担当一家人的生活，所以愈加的须要留神下摄生，也是为了身材愈加安康才干说去尽力任务呢。那么，夏季男士摄生食谱有哪些?
1、刺莓酒
材料：刺莓果、米酒
调理方法：把刺莓果清洗干净，然后晒干，把果核剔除干净，捣碎之后放入枯燥的瓶子里，放入适量的米酒，将瓶口盖好密封。每日振摇1次，浸泡7天以上。迟早各服15毫升。
保健功能：健脾益气，补心养血。治心性格血缺乏，阳痿不举，肾疲惫力，忘记掉眠。
2、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉
调理方法：把山药捣碎直至成为粉末，然后放在蒸锅里蒸熟之后放入适量的红糖，并且参加一些胡椒粉尅做成肉馅，将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅跟糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
保健功能：健脾补肾。实用于肾精红利、脾虚少食等病症患者。
3、琥珀核桃
材料：核桃肉、白糖
调理方法：将核桃肉放入开水中，加大年夜批精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内缩小批净水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将喷鼻油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。
保健功能：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
4、羊肉汤
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉
调理方法：将羊肉洗净后切碎，放进锅内参加适量的水熬煮，等肉煮熟时，参加枸杞持续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
保健功能：补肾壮阳、养血益精。实用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体瘦弱、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。
5、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖
调理方法：先将木耳跟银耳以温水泡发，清洗干净后一同放到蒸碗里，参加适量的水跟冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。
保健功能：补肾、滋阴润肺。实用于肺肾阴虚惹起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。
对于夏季男士摄生食谱有哪些，大年夜家看过之后也都懂得的很具体了。实在在 未审生活中略微留神下都是会对身材有帮助的，并且这些食疗办法不只是在摄生方面有帮助的。在一些补充身材的养分也是有着很高的价值的，所以说有须要好好的看下。