最佳答案
我们现在的生活程度有了很大年夜的进步了，但是现在的人患高血压的景象也是最罕见的了，大年夜家应当都晓得高血压是怎样回事吧，特别是在中老年大年夜家群中高血压的景象就更罕见了，高血压对我们的身材会有很大年夜的影响，大年夜家要多懂得一些降血压的方法，来看看怎样可能降血压吧。
现在的高血压的患者是特别多的，高血压对大年夜家的影响我们应当都晓得吧，特别是假如弗成能及时的去医治还会惹起更严重的并发症，乃至会影响到生命的安危，我们来分享怎样可能降血压的经验。
降血压的方法
公道饮食
戒烟限酒、低脂、低盐饮食，饭菜清淡，少吃清淡、油炸食品，都是降血压的前提。多吃蔬菜(如芹菜就存在降压感化)、生果,少吃肉，增加脂肪摄入。
小贴士：每日食盐摄入量要把持在6g以下，假如不量杯可能用啤酒瓶的瓶盖去掉落垫圈后作为衡器标准。
充分睡眠
每晚睡眠时光要充分，保证7-8小时。不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有法则的精良睡眠习气。
公道活动
每天做必定的活动量，如泅水、打羽毛球、打乒乓、快步走、骑自行车等活动都可能起到必定减肥降压感化。
舒缓心境
经由过程养花、种草、听音乐，练瑜伽，以及跟友人聊天等一系列舒缓心境的活动，来缓解心中的压力，也可能降落血压。
按摩降压
经由过程按摩太阳穴也可能起到活血降压之功能。双手指肚按摩头两侧太阳穴，分辨顺时针32圈，逆时针32圈。
服降压药
固然降落血压最有效的办法还是去病院看专科门诊请大年夜夫来给你开方吃药，但是一旦服用了降压药就得听大年夜夫的话，不克不及吃吃停停。
懂得怎样可能降血压是很重要的，可能很好的降血压也是须要留神很多变乱的，血压也不是一天可能降上去的，大年夜家要保持的去抉择一些科学的降血压的方法，特别是在平常的饮食上，有高血压的人平常也不要忘了准时吃一些降血压的药。