最佳答案
现在气象变得越来越冷了，冬天仿佛一块冰烙在我们的心上。我们的身材抵抗疾病的才能有待加强。因此，这时间的我们要愈减轻视夏季摄生。那么夏季我们应当吃些什么来抵抗夏季各种高发病呢?明天就来推荐这些神奇药膳，让你夏季不抱病。快来看看吧。
风热型感冒药膳
1.茶豆饮
配料：绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。
制法：先将茶叶用纱布包好，与绿豆一同，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，参加白糖溶化。
用法：热服，可一次或分次饮。
功能：绿豆甘寒，清热解毒，能治痧痘热毒，加茶叶利尿，白糖清热，用治时行感冒，咽痛发热，小便倒霉或兼有尿痛者。
2.薄荷粥
配料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。
制法：起首把薄荷煎取药汁候凉，然后将粳米放入锅中，加水煮成粥，当粥将近煮好的时间，参加薄荷汁及冰糖就可能了。
用法：稍温即服，得汗最佳。
功能：薄荷为分散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃感化。用于素有胃病，新感风热者最为合适。
润肺止咳药膳
1.板栗炖猪肉
配料：猪瘦肉500克，栗子300克，葱、姜少许，料酒、砂糖、酱油适量。
制法：将猪肉切成小方块，栗子剥皮。锅中放油与砂糖炒成黄白色，参加酱油，放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮，至肉软时即可。
功能：润肺化痰、补肾健脾。
2.雪梨川贝汤
配料：2个雪梨，配川贝4克，冰糖75克。
制法：将雪梨去皮去核切成小块放入大年夜碗内，参加川贝、冰糖及净水150克，待锅内净水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。
功能：润肺止咳，清热化痰。
慢性鼻炎药膳方
1.辛夷煮鸡蛋
配料：辛夷花10克，鸡蛋2个。
制法：把辛夷花放入砂锅表面，参加适量的净水，置火上，煎取1碗。将鸡蛋煮熟剥掉落外壳，刺必定量的小孔。将砂锅复置火上，倒入药汁煮沸，再放入鸡蛋同煮片刻即可。
用法：饮汤吃蛋。此为1日量，分2次服食。
功能：疏风通窍。实用于慢性鼻窦炎、流脓涕等症。
2.丝瓜藤煲猪瘦肉
配料：丝瓜藤3—5尺，瘦猪肉60克。
制法：丝瓜藤洗净，猪瘦肉切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味。
用法：饮汤吃肉。此为1日量，分2次食用。5天为1个疗程，连用1—3个疗程。
功能：清热消炎、解毒通窍。实用于慢性鼻炎急性发生，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重头痛等症。
补血补气补肾药膳
1.巴戟薤白爆白虾
做法：1.将蜜制巴戟5克蒸15分钟备用，
将薤白(别号小根蒜、山蒜，30克)去皮洗净，将白虾(200克)去虾枪，用盐、花雕酒腌好备用
锅中倒入油烧至七成热，将白虾倒入爆至皮脆出锅
锅留底油放入巴戟、薤白爆喷鼻，再倒入虾一同翻炒，放入盐、花雕炒喷鼻，最后放入红辣椒油翻炒出锅即可。
功能：此药膳有补肾壮阳的功能。
2.鲜玉竹炒百合
做法：1.将鲜玉竹(15克)洗净、去皮，切成菱形片备用;将西芹(100克)切成条备用，
2.百合(25克)去表皮洗净，枸杞子(1克)用冷水泡30分钟备用
3.锅中倒入底油烧热，放入西芹翻炒1分钟，参加盐、白糖调味起锅，铺在盘底
4.锅中放入油，烧热后参加鲜玉竹、百合、枸杞子翻炒片刻，参加盐、味精、白糖调味出锅，摆于西芹上即可食用。
功能：此药膳有养阴生津、除烦止渴的功能。
夏季摄生5个小知识
1、出点汗
夏季摄生要恰当动筋骨，出点汗，如许才干强身材。锤炼身材的时间要重视动态结合，跑步做操只宜轻轻似汗出为度，汗多气馁，有悖于夏季阳气伏藏之道。
2、护点脚
夏季健脚即健身。每天保持用温热水洗脚，最好同时按摩跟安慰双脚穴位。每天保持步行半小时以上，活动双脚。迟早保持搓揉脚心，以促进血液轮回。
3、多点水
冬天固然排汗排尿增加，但保持大年夜脑与身材各器官的细胞正常运作仍然须要水分滋润。夏季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
4、呼点气
在夏季，人们习气把房子的门窗关得紧紧的，如此会形成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的剖析产品，消化道打消的不良气体等，将使室内氛围遭到严重传染。
人在缺乏新鲜氛围的情况中会呈现头昏、疲惫、恶心、食欲不振等景象。为了避免呈现上述的景象，请必定要保持室内氛围流畅、新鲜。
有前提的话请到一些氧气含量较多的处所停止氧疗，有利于增加肺的通气度，加快推陈出新。
5、早点睡
唐代知名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，触犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，夏季摄生要保证充分的睡眠，如许有利于阳气暗藏，阴津积蓄;破冬后的起居保养切记“养藏”。
总结：经由过程上文的介绍，你晓得夏季怎样摄生了吗?你晓得有哪些药膳可能帮助你应对夏季的各种高发病了吗?冬天气象酷寒枯燥，我们一不留神就会患上各种疾病，所以，大年夜家必定要重视夏季摄生，如许才干拥有一个安康的体格，从而阔别疾病。