最佳答案
现在有很多的年青人长时光的仰头玩手机或许是常常坐在电脑前面任务，这些都会招致得颈椎病的。假如本人不留神平常的坐姿习气，颈椎很轻易呈现弊病。当本人在任务的时间可能用手对本人的颈部停止按摩。记得平常也要多留神休息，在家也可能做一下瑜伽，也有利于身材的安康。
方法/步调
用双手按摩颈椎部位：
颈椎病的发病与现代人临时仰头用电脑跟手机有关，所以得了颈椎病，就得阔别或尽管罕用手机跟电脑。在电脑边任务一会儿，最好站在窗口，用双手轻轻捏拿、锤打颈部，每次约100下，每天约300下。
利用办公椅子的靠背按揉颈椎：
固然颈椎不舒畅，但任务是必须做的，再痛也得忍着;办公室的椅子刚好是靠背室的，半夜休息的时间就躺在椅子上，背部放着靠枕，颈部枕着椅子的白色部分，来回地滚动，如许既托住了颈椎，又按揉了颈椎的穴位，特其余舒畅。固然，按摩的处所是金属的，必须将衣领破起来。经过如许的按揉，颈椎痛感会临时消散。
练习“飞燕”举措：
有空的时间，在床上或沙发上，练习“飞燕”举措。方法：趴在床上，头抬起，脚抬起，手臂向后，保持30多少分钟阁下。看似简单的举措，却变更了满身的经络。做完会感到很累，但却很舒畅，锤炼了颈椎。
本人在家拔罐：
购买真空拔罐器，本人每天在颈椎部位拔罐;用软管连上抽空泵跟罐体，就可能本人拔啦!拔的穴位主是大年夜椎穴位那边。拔罐属于物理医治，比较保险，力度可能本人控制调理，不像表面拔罐时，他人操纵偶然会弄得很痛。拔罐负气血涌到颈椎这里，改良颈椎部位的供血，所以拔完后，会破即感到到很轻松，后果很好。拔罐频率每周二至三次。
本人在家艾炙：
颈椎艾炙买个随身炙就好啦!二联的、三联、四联的都行;将艾柱毁灭，放在随身炙内，用布包好，跟着艾柱的燃烧，产生温温的热量，随身炙会发热。然后将随身炙放在脖子的颈椎处，颈椎会破即舒畅很多，还会产生很多水，那是寒湿气排挤了，跟着病情的好转，水会变少很多。颈椎病处的血液就像冬天的小河结满了冰，须要阳光将冰熔化，而艾炙就比如阳光，打通了颈椎处的经络，气血运转疏通了，颈椎病也就好了。
休息日出去陪孩子放风筝：
颈椎病的发病原因是临时仰头任务惹起，而就得改变这个习气，所以双休日便常常出去陪孩子放风筝，放风筝不但让心境高兴，还让眼晴跟脑袋抓紧，并且放风筝时头抬着，看着高高的风筝在天上飞，颈椎掉掉落了锤炼，病情掉掉落了缓解。