最佳答案
在我们生活中会呈现很多的情况，无论产生任何的情况，我们都应当保持冷静，然后采取最好的方法处理成绩，只有如许，很多变乱才会变得好转起来，那么满身忽然抽筋怎样办呢？先看看当事人能否还无认识，根据认识的清醒程度来决定接上去该怎样做，接上去让我们一同来懂得一下吧。
穿舒畅的鞋子。平足跟其他身材构造的成绩使一些人特别轻易产生腿抽筋。合适的鞋是补充的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时爱好把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时间，被子可能压住足部，如许使腓肠肌跟足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很轻易产生痉挛。只有将被褥拉松一些就可能了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌跟足部肌肉可有助于在第一时光防备抽筋。伸展方法跟腿抽筋时伸展腓肠肌跟足部肌肉的方法雷同。还可能将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟地位低于门路地位。
大年夜量饮水。假如平常活动量大年夜（包含漫步、收拾花园、做家务），须要补充液体以避免脱水，但是不要适量。大年夜量液体能浓缩血液中钠的浓度，如许可能招致各种成绩，包含肌肉抽筋。应当饮用多少水取决于你的活动量跟所食用的食品。因为口渴安慰跟着年纪增加而变得越来越幽微，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更方便利。
防备跟医治低血钙惹起的抽筋，重要方法有：炊事要选用含钙量高而又有利于养分均衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆成品或是海带等也可能补充钙质；在食品中适量增加骨钙粉、碳酸氢钙等；在大年夜夫领导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，留神多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋平日是因为钙消散招致骨质疏松惹起的。形成钙消散的原因很多，而减肥是头号首恶。很多女性在减肥过程中拒绝全部与脂肪有关的食品。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。其余，抽烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会形成钙消散。补充钙质千万不要科学药物，活动的补钙后果比药物更有效。补钙最有效的活动方法是有氧活动共同力量活动。其余在饮食中增加奶成品的摄入也可轻松补钙。
满身忽然抽筋是一种比较严重的疾病，多数是因为当事人本身患有一些疾病，这就告诉我们无论平常的任务跟进修再怎样繁忙，都要留神休息，只有劳逸结合，我们的身材才不会跟着时光的变更而慢慢的变差，对我们每团体来说应当有一个好生活。