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掉眠、多梦、浅睡、易醒是处于亚安康状况的都会人最熟悉的困扰。北京中医病院副主任医师唐博祥说，这些睡眠妨碍属于中医不寐、掉眠、怔忡、郁病、虚劳、心悸等范畴，与多种疾病相干，会惹起差别范例的睡眠妨碍。如郁病多与中医的烦闷症、焦急症或更年期综合征相干，年老体虚或久病重症而致虚劳也会影响睡眠;因消化功能混乱而形成的睡眠妨碍，正与中医“胃不跟则卧不安”相干;心血管疾病所带来的心悸、气促跟夜间阵发性呼吸艰苦等也会影响睡眠。
中医认为，不正常睡眠多因情志过极、劳逸掉调、久病体虚、饮食不节等惹起阳盛阴衰、阴阳不交所致。临床罕见入睡艰苦，或睡而易醒，或醒后难再入睡，或时睡时醒，或通宵不眠等。
阿胶滋阴养血安神，可用于掉眠症的医治。北京中医药大年夜学修养高学敏介绍，在临床上阿胶多用来医治肾阴缺乏、心火亢盛、水火掉济、心肾不交所致的烦躁、心悸、掉眠等。
医圣张仲景的“黄连阿胶汤”非常合适这一人群。此方是用黄连清心火，阿胶养肾阴。这恰是中医所说的水火相济，避免了心肾不交，起到了安神感化。现代临床常用黄连阿胶汤医治烦闷症、焦急症，对神经衰弱、焦急、掉眠患者，也可起到很好的平静、安神感化。
有个简单有效，且兼具滋补功能的好方法凑合掉眠：睡前将一个鸡蛋用滚水冲开(上火再煮开)，加东阿阿胶粉一勺，酸枣仁面一勺及少许精盐，调匀，待温度适中时服用。
对神经衰弱、头昏、掉眠多梦、神疲惫力患者，宁心安神的阿胶煲鸽蛋是不错的抉择。制造方法：将4枚鸽蛋放炖锅内，加水200毫升，煮熟，去壳待用，1克阿胶放碗内加水20毫升蒸化待用。100克西蓝花洗净扯开，姜切片。锅置武火上烧热，参加素油烧至六成熟时，参加姜、葱爆喷鼻，下入西蓝花，参加300毫升水，放入阿胶、鸽蛋，用文火煲25分钟即成。每日1次，每次吃鸽蛋2枚，随便吃西蓝花。可补气血，宁心神。