最佳答案
1、夙兴早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，寰宇俱生，万物以荣，夜卧夙兴，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说
破春开端后天然界活力勃勃，万物欣欣茂发，这时人们应当顺应天然界活力勃发之景，早睡夙兴，凌晨去涣散步，抓紧形体，使情志跟着春生成发之气而弗成违背它，这就是顺应春天的摄生方法。违背了这种方法，就会伤害肝，这是因为春生成养的基本。因此，春季以舒畅身材，调达情志为摄生方法。
2、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。破春气温还未转暖，不要过早减掉落冬衣。夏季穿了多少个月的棉衣，身材产热散热的调理与夏季的情况温度处于绝对均衡的状况。由夏季转入初春，乍暖还寒，气温变更又大年夜，过早减掉落冬衣，一旦气温降落，就难以顺应，会使身材抵抗力降落。病菌乘虚袭击机体，轻易激发各种呼吸体系疾病及冬春季感抱病。
3、避免旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见破春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌堵塞、精力病等。因此对有肝炎、过敏性哮喘、心肌堵塞等的患者要特别留神保养防备。
4、每天梳头百下
《摄生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的摄生保健方法。因为春天是天然阳气萌发升发的季节，这时人体的阳气也顺应天然，有向上向外升发的特点，表示为毛孔逐步伸展，代谢茂盛，生长敏捷。故春天梳头，正符合这一春季摄生的请求，有宣行郁滞，疏利气血，灵通阳气的重要感化。
5、少吃补品跟盐
很多人崇尚夏季进补，但是破春掉落队补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于天然，应顺应天然法则。夏季根据团体体质适量进补，符合冬藏的摄生原则。但破春的这段时光里，不管是食补还是药补，进补量都要逐步增加，以便逐步顺应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，增加食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐适量易伤肾气，倒霉于保养阳气。