最佳答案
腰间盘凸起这种疾病比较罕见，正确的睡姿可能医治跟防备这种疾病。患这种疾病的原因有很多，重要分外因跟内因，内因是腰椎间盘退行性病变惹起的，外因重如果由腰疾劳损或外伤等原因惹起。差其余睡姿使腰椎的地位会有所变更，让我们懂得一下腰椎间盘凸起患者的正确睡姿。
正确睡姿
人的睡眠姿势大年夜致可分为仰卧、侧卧跟俯卧三种方法。仰卧时，只有卧具合适，四肢保持天然伸展，脊柱曲度变更不大年夜。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒服的体位，总要一直翻身，一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大年夜，易产生不适感。所以，正确的睡眠体位应当是仰卧跟侧卧位。
有前提的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，满身肌肉抓紧，椎间盘压力降落，减小椎间盘后突的偏向，同时也降落髂腰及坐骨神经的张力，如许能有效地避免腰椎间盘凸起症的复发，是腰椎间盘凸起症患者的最佳体位，侧卧一般不必过于讲究右侧还是左侧卧位，以人体感到舒服为宜。
一般护理
1.急性期合适制动疗法，患者睡硬板床2-3周，尽管增加病变部位的活动，以减轻部分炎性反应，起到缓解苦楚悲伤的感化。
2.利用外敷中药调理，可能促进血液轮回，对腰椎间盘凸起有非常独到的医治感化。
3.患者侧卧位，医者于部分采取揉、滚、推、拔、穴位点按、掌压、下肢牵拉与拔伸、侧扳等伎俩医治疾病，伎俩应先轻而缓，后重而快，用轻伎俩结束。每次约15-20分钟，每日1次，20日为一个疗程。4
脊柱柔韧性练习：患者采取坐位，保持骨盆不动，抓紧腰背肌肉，做腰部屈、伸、阁下侧弯及阁下扭转活动。活动速度应当安稳迟缓，幅度可能逐步增大年夜。5
患者采取仰卧位，双腿愚昧，抬起臀部，同时挺起胸部跟腰部，保持5-10秒钟，反复10次，每日1-2次，开端时反复次数少，以后根据患者情况逐步增加，须要临时保持锤炼对腰椎间盘凸起的改正的很有帮助的。