最佳答案
据相干懂得，一些人因为长时光的激烈活动招致部分软构造遭到伤害，进而诱发骨质增生，脚后跟骨质增生的患者以中老年人居多，跟着年纪的增加以及脚后跟的临时磨损，所以很多中老年人更轻易患上脚后跟骨质增生，那么在一般生活中脚后跟骨质增生有什么简单的医治方法呢？
1、抉择软底鞋
抉择橡皮底的鞋子对足部较好(赛过皮制的)，穿得舒服比穿得难器重要，慢跑鞋是不错的抉择，避免走在坚硬的名义上，比方：水泥地、木板、或无地毯的地板，可在脚跟处加护垫，以减轻苦楚悲伤。
2、垫上泡沫软垫
软垫可减轻骨质增生对四周的压榨，可能在软垫骨刺响应的部位挖一个洞。
3、热敷
假如苦楚悲伤的比较凶猛，可用亚麻仁敷袋热敷。
4、泡脚
轮番用热水及冷水泡脚，对减轻症状大年夜有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
5、有抉择的锤炼
你可能用骑脚踏车或泅水代替走路或慢跑，既达到了锤炼的目标，又不会伤及病脚。
6、减肥
偏胖是激发骨质增生的原因之一，因此减肥也是迫不及待。
7、应避免的食品
勿吃任何柳橙类生果，尤其是橘子、橙子、也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻拦复原过程，并捣乱体内的矿物质均衡。
8、补充养分素
①盐酸甜菜碱
用量按照产品标示，帮助钙质接收，年长者较易缺乏盐酸，假使你有溃疡或严重胃炽热的病历，勿试此产品。
②钙及镁箝合剂
钙每天1500毫克，镁每天750毫克，保持钙、镁均衡将防备不正常的钙质堆积。
③蛋白质剖析酵素
用量依产品标示，帮助养分的接收及把持发炎。
④维生素C甲生物类黄酮
维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克，一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结帝构造有利，帮助减轻苦楚悲伤。
⑤维生素B群增加维生素B6
每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功能，因为维生素B6是制造盐酸所必须的。
实在防备脚后跟骨质增生最简单有效的方法就是避免临时适度的激烈活动，活动要恰当，无论是休息还是文娱，要懂得常常换姿势，避免临时受力，以上就是在一般生活中对于脚后跟骨质增生的防备任务，为了保持安康的身材，千万不要偷勤。