最佳答案
现在有很多高糖高脂的食品缭绕着我们生活，你晓得高血脂患者合适吃什么吗?吃什么食品可能降血脂?下面就为大年夜家推荐多少种有助于降血脂的食品。
1、玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、油酸、维生素E，它们均有降落血清胆固醇的感化。
2、燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱跟脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，并且燕麦中含有皂甙素。它们均有降落血浆胆固醇浓度的感化。
3、洋葱
其降血脂效力与其所含的烯丙基二硫化物及大年夜批硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可防备动脉粥样硬化，对动脉血管有保护感化。还含前线腺素A，有舒张血管，降落血压的功能。
4、大年夜蒜
大年夜蒜的降脂效力与大年夜蒜内所含物质--蒜素有关。大年夜蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特点，能防备动脉粥样硬化、降落血糖跟血脂等。
5、杏仁
杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱跟脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可调换含高饱跟脂肪酸的食品。
6、菊花
有降落血脂功能跟较安稳的降血压感化。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健感化。
7、大年夜豆
含有丰富的不饱跟脂防酸，维生素E跟磷脂。高胆固醇患者每天食用大年夜豆蛋白质60～100g,约有90%的人会康复或好转。
8、喷鼻菇
喷鼻菇养分丰富超越蘑菇，含有16种氨基酸，其中7种是人体必须的氨基酸、多种不饱跟脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。
9、黄瓜
又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿感化。还含有大年夜量纤维素，能促进肠道排挤食品废渣，增加胆固醇的接收;可克制体内糖类改变成脂肪，有减肥跟调剂脂质代谢的特别功能。
10、鱼类
鱼类所含的饱跟脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大年夜量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA跟DHA补充剂)的人，胆固醇跟三酸甘油脂的含量、血液稀薄度均有降落，并且另有降落血压的感化。
大年夜家必定记取阔别高糖高脂食品，我们应要多食用一些存在很好的降血脂的食品，如许才干够拥有一个安康的好身材哦。