最佳答案
针对一些体形瘦弱的患者或许是正常人，那么是须要恰当的经由过程生活的调理经由过程饮食跟活动的调理来增加肌肉，加强体质。那么，可能从饮食跟活动方面来停止调处，饮食方面须要恰当的多吃一些优质蛋白，比方鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆成品，还须要恰当的多补充一些碳水化合物，比方米饭、面条等。其余，在蔬菜跟生果方面也要恰当的补充，蔬菜跟生果的补充可能补充身材的维生素跟植物纤维，可能进步身材的抗病才能。每天可能喝两到三杯奶，保证充分的蛋白质的摄入，就可能进步身材的一些蛋白质的一些因素，就可能增加肌肉，同时还须要停止公道的健身，停止公道的活动。