最佳答案
春天万物苏醒，大年夜地浮现了一番活力勃勃的景象，是一个保养身材的大年夜好机会，很多人都抉择在这个时间保养肝脏，春天是养肝护肝的最佳季节，假如肝脏不好，那么很轻易使人们体内肝脏掉调，身材呈现一系列的成绩，所以，假如肝脏不好，那么在春天的时间要及时保养，那么，春季养肝护肝食谱有哪些呢？下面给大年夜家介绍一下。
1、菠菜：中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功能，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩跟贫血等有较佳帮助疗效。须要留神的是，菠菜含草酸较多，吃时宜先用滚水焯后再烹饪，免得妨碍机体对钙的接收
2、韭菜：多吃韭菜，可增能人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多，韭菜另有促进肠蠕动的通便感化，有利干净肠腔。须要留神的是，韭菜性热助阳，阴虚体质或身有疮疡者不宜食用，因韭菜含蛋白较高，慢性肾病及痛风患者应慎用
3、豆芽菜：春季风大年夜雨少、景象枯燥，轻易上火。豆芽菜有清热功能，最合适此时吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃，吃时应尽管保持其清淡性味跟爽口特点。须要留神的是，豆芽菜最好随买随吃，放进冰箱冷藏要装入塑料袋密封好，且不宜超越两天
4、红枣：是家常养肝佳品。红枣性温、味甘，存在补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓跟药性的功能。有研究标明，因为红枣内含有某类特别化合物因素刚好可克制肝炎病毒的活性。红枣另有保护肝脏、加强免疫力的感化
根据以上春季养肝护肝食谱的介绍我们晓得，生活中有很多食品都是可能帮助我们补养肝脏的，在平常的生活中，可能多吃一些以上的食品，平日里保持心境舒畅，不要赌气，不要生机，气大年夜伤肝，这句话还是有必定的道理的，所以平常要适量的活动，尽管做一些有氧活动，有助于护肝。