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四肢麻痹是很正常的景象，特别是气象酷寒的时间，长时光保持牢固的姿势，或许是对部分形成了压榨，都会有类似的表示呈现。四肢麻痹假如不是疾病形成的，就阐明我们的安康状况不是很好，平常就须要恰当的停止锤炼了。那么，四肢麻痹用什么方法锤炼？下面我们就来看看吧。
颈部与肩部活动
1、十指交握放在脑后，分量置于手跟手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头偏向右方，做深呼吸5次，反双数次后换左手练习。
3、慢慢扭转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀进步，吐气并放下，反复4~5次。
5、晃荡肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，反复3~5次，再反偏向停止。
7、抓紧坐着，手臂垂直平放于膝，然后仰头挺胸，二者交替活动3~5次。
脚部与足部活动
将腿曲折提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒服。
顺时针、逆时针滚动脚踝各10次。
将脚趾并拢，曲折向上，伸直向下交替做5次。
脚平贴于地然后换脚，反复练习20~30次。
手部与脸部活动
1、用指尖按住头顶部，高低移位。(轻按)
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
3、食指与拇指捏住上视线，向外拉，反复多次。
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。
沿着下颚向下按摩。
下颚阁下滚动各5次。
手掌按住鼻尖做圆周活动，每个偏向5次。
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各滚动3次。