最佳答案
跟着生活程度的一直进步，我们的生活压力也是逐步增大年夜，偶然间因为任务繁忙还要熬夜任务，对如此高强度的生活节拍，大年夜脑的休息时光每每是不足的，所以大年夜家会发明我们的记忆力仿佛不早年那么好了。面对如许的情况我们该怎样办呢？下面我们就一同来看看有哪些方法可能有效进步我们的记忆力呢？
充分的睡眠
我们一般成人每天须要的睡眠时光约在7个小时阁下。固然，差其余人可能表示差别，大年夜家须要做的是给本人充分的睡眠时光，让大年夜脑掉掉落充分的休息时光。（睡眠时光应以大年夜家第二天的精力状况作为参考。）
学会专注
有了精良的精力状况，我们还须要学会专注，当你须要记忆某事的时间，请记取“专注”。不要三心两意，更不要一心两用。要避免本人的留神力被分散，招致对事物的记忆力变得含混。
应用记忆方法
我们现在应当都听说过各种记忆方法。大年夜家可能本人检查一些比较好的记忆方法，也可能本人摸索合适本人的记忆法则。应用记忆方法可能帮助我们疾速记忆比较难记的内容。
学以至用
假如你须要记忆的是某个知识点，无妨把它先细细懂得了，然后将它应用到本人的生活中。（可能把它讲给身边的人听，或许多做多少道对于这个知识点的标题）学以至用，可能让我们在应用中愈加懂得记忆的内容，帮助我们加深记忆。
反复再反复
不晓得大年夜家有不听过艾宾浩斯曲线，就是人的记忆法则曲线。它告诉我们一个道理就是人的记忆会跟着时光疾速降落，但也会跟着一直的反复安慰保持很长时光。所以大年夜家在接触到一个新东西的时间，记取，反复再反复，直到你感到本人再也不会忘记。
要居心
很多人吐槽说记忆力弗成了，或许是东西好难记。要记取东西，须要我们居心。居心去投入，去懂得，去应用，去融合贯穿。不要把记忆当作一件苦楚的事，要晓得，你记上去你就多了一点知识，你就赚到了。
补充养分
现在市场上有很多对于进步记忆力的保健品，感到正常人都不须要用到它。假如你确切发明本人的忘性弗成了，想要补充一些养分，可能吃些对大年夜脑有好处的食品，比方坚果，乳成品，蓝莓，海鲜。重要还是保持炊事的均衡公道。
由以上推荐的这些方法中我们可能晓得，给大年夜脑充足的休息时光长短常重要的，再加上一些加强记忆的方法，比方背诵，记数字这些都是可能的，另有留神饮食上可能多吃一些养分大年夜脑的食品，如许对我们进步记忆力长短常有帮助的。盼望以上的方法可能帮助到大年夜家吧。