最佳答案
当今的办公族，只有一下班就坐在办公桌前，缺乏锤炼。使得身上的赘肉很多，特别是久坐使得肚子上的肉很多，有的人把大年夜肚腩描述是救生圈，在穿衣服的时间很不丢脸，并且轻易构成向心性瘦削，影响身材安康。怎样减肚腩，成为一个很热点的话题，又到了肉肉若隐若现的季节了，及时的减掉落肚子上的赘肉迫不及待。
至于应当怎样减肚腩呢?可能经由过程罕吃饭的方法，吃了饭之后不要接着坐下，做一下略微的活动，避免脂肪在肚子部位的囤积。停止少食多餐，不要一次进食量过大年夜，多留神饮水。这些都可能有效的减掉落大年夜肚腩。下边介绍一些活动。
1.身材平躺，双腿曲折呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持缓和状况。
2.将双臂跟双腿分辨向外伸展，并尽管伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持缓和状况，保持30秒。
3.收回你的右腿，跟下身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持缓和状况。
4.尽管上抬身材将右腿向身材上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持缓和状况。
在单位不时光停止活动的话，你就要把工夫下在睡觉之前。以上介绍的是怎样减肚腩的睡前活动方法，盼望为了本人能拥有苗条的身材，在睡前做以上的远动。这些活动并不是破竿见影的，须要人有很大年夜的信念跟耐烦，经由过程一短时光的保持锤炼，必定会减掉落大年夜肚腩的。