最佳答案
生活中，我们常常会吃一些轻易上火的食品。假如你有一下症状，那么你很有可能上火。比方胃火可能有胃疼、大年夜便干、口臭等症状，肺火可能有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、掉眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸掉眠、心烦。
败火关键词：七上八下
莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可能中途夭折。《神农本草经》列莲子为下品，可能保养天命。莲子的感化补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能中途夭折。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
败火关键词：面色昏暗
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必须的养分物质。可能润肺止咳、生津养阴，还存在打消肌肉疲惫，健脑仿衰的感化。
小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。
强效食补：将白木耳(银耳)跟黑木耳一同，沾芥末酱油吃，味道很鲜。
败火关键词：略微干咳
“春暖卷帘永昼长，水池碧艳卧鸳鸯。”这是百合花怒放的美丽。“更气两从喷鼻百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健感化。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。存在养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功能。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
强效食补：用百合来炒青菜，百合跟青菜的清喷鼻能促进食欲。
败火关键词：稍有痰火
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!瘦子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了断定能考上，不想考上的人吃了永久也考不上。”束缚前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，存在润肺清痰、降火除热、平静安神、降落血压、消炎去痛的感化。
小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却不药味儿，梨喷鼻芳喷鼻，甜润可口，润肺止咳。
强效食补：把梨切成小块跟蜂蜜一同搅拌食用，甜美可口。
败火关键词：身材衰弱
西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有明显的抗疲惫、抗利尿、抗缺氧才能。尤其在人们呈现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或许炖肉中放入一些西洋参，不只能平静秋燥，还能温跟滋补。
小零嘴食用：市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来喷鼻脆可口。
强效食补：在吃火锅的时间，在表面放入西洋参，可能有效进补。
败火关键词：身形臃肿
西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway。(一天一个苹果，一辈子不看大年夜夫)。”苹果中含有的果胶、纤维素跟半纤维素还存在吸附胆固醇，使之随粪便排挤体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，合适在贴球膘的秋天食用。
小零嘴食用：在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。
强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。