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分娩是一件非常痛的经历，很多女性在分娩的时间都难以承受分娩的苦楚悲伤，针对这种情况，呼吸减痛分娩法的感化就非常重要了，利用呼吸减痛分娩法可能大年夜大年夜地减轻女性在分娩过程中的苦楚悲伤。
1.什么是拉玛泽呼吸法
拉玛泽分娩法，也被称为心思防备式的分娩筹备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开端一直莅分娩，经由过程对神经肌肉把持、产前体操及呼吸技能练习的进修过程，有效地让产妇在分娩时将留神力会合在对本人的呼吸把持上，从而转移苦楚悲伤，适度抓紧肌肉，可能充斥信念在产痛跟分娩过程中保持冷静，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目标。
2.胸部呼吸法
此方法利用在分娩开端的时间，此时宫颈开3公分阁下，所采取的呼吸方法是迟缓的胸式呼吸。
准妈妈可能感到到子宫每5～20分钟紧缩一次，每次紧缩约长30～60秒。准妈妈进修由鼻子深深吸一口气，跟着子宫紧缩就开端吸气、吐气，反复停止，直到阵痛结束才恢复正常呼吸。胸部呼吸是一种不费劲且舒畅的减痛呼吸方法，每当子宫开端或结束激烈紧缩时，准妈妈们可能经由过程这种呼吸方法正确地给家人或大年夜夫反应有关宫缩的情况。
3.其他
拉玛泽出产呼吸法，是一种帮助产妇在分娩过程中，尤其是第一产程中减轻出产苦楚的一种呼吸减痛法。一直地练习各种肌肉抓紧跟呼吸技能，可能减缓出产时的苦楚悲伤，帮助产妇克服心中的胆怯，轻松顺利地出产，非常实用。拉玛泽出产呼吸法包含5个举措，胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛活动跟用力推，产妇可能多加练习。