最佳答案
怀胎十月，挺着大年夜肚子只为孕育一个小生命。妈妈们可能说是世界上最辛苦的人，怀孕刚开端的时间还会恶心不乐意吃饭，这些都是正常的景象，但是准妈妈们不是只有一团体，肚子里有小宝宝，不吃东西的话，就会影响胎儿的发育，那么，怀孕的初期胃口变得很差该怎样办呢？
孕晚期要确保妊妇的养分摄入，促进妊妇的食欲，就须要在食品的抉择，加工跟烹饪过程中留神色喷鼻味的搭配。
食品状况跟色彩要存在吸引力，同时要富有养分跟清淡可口，如：苹果，山楂，黄瓜，番茄，胡萝卜等。食品要易消化跟接收。如饼干、大年夜米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丧掉的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状
食品烹饪要多样化，采取公道的烹饪方法，增加养分的消散。可根据妊妇的口味跟爱好，采取差其余烹饪方法跟原料，假如妊妇爱好吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的生果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些生果即可促进食欲，又可补充叶酸。
进食时，保持高兴的情感。不要老是担心会呕吐。补充维生素B6。维生素B6可促进妊妇的食欲跟减轻呕吐。富含维生素B6的食品有马铃薯、喷鼻蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，妊妇平常可能多吃些这类食品。在孕晚期留神摄入叶酸，因为叶酸关联到胎儿的神经体系发育。若怀孕时缺乏叶酸，轻易形成胎儿神经管的缺点，如无脑儿或脊柱裂，并且产生兔唇、颚裂的机会也降低。
无须担心，想吃什么就尽管吃，不必锐意多吃什么或少吃什么，固然，身为孕妈妈，必须戒除抽烟、喝酒等不良习气。
食欲不振之饮食倡议
1，食品外在须易能诱发食欲，且清爽可口，有养分。如番瓜，黄瓜，哈密瓜，苹果等色彩鲜艳，养分丰富食品。
2，食品应易消化，易接收，且同时能减轻孕妈妈呕吐。如烤面包，大年夜米，小米稀饭。
3，须合适孕妈妈口味下抉择食材，在避免养分消散情况下，烹饪须多样化。可孕妈妈差别情况，选差别食材。
4，孕妈妈要避免太咸的食品，食盐中舍钠.食用适量的钠，轻易招致高血压。在烹饪时要罕用盐，充分享用食品的原汁原味.避免吃腌渍类食品。
孕妈妈在怀孕晚期胃口差，是一种正常的怀胎反应，大年夜部分妊妇都会有类似的情况产生，所以孕妈妈们不须要太担心。相反的，孕妈妈们还应当多吃，如许才可能为胎儿供给充足的养分，为此，孕妈妈们可能从饮食方面来多加留神。
因为准妈妈们胃口不好，所以可能吃一些开胃促进消化的食品，像是山楂，苹果，西红柿等等，还要在菜谱上多下些工夫，食品的色彩越鲜艳越好，还要多吃有养分的食品，食品要多样化。吃饭的时间要多想一些高兴的变乱，保持高兴的心境。