最佳答案
因为饮食非法则，或许老是吃生冷、坚硬、油性大年夜的食品，如许就会招致肠胃呈现成绩，老是在吃了一些食品后，呈现胃胀痛的情况，也有的人会呈现腹泻的情况，这都是肠胃消化不好的一些表示。这时间应当留神及时的调理肠胃，那么，这时间应当采取什么办法让肠胃的消化接收好一些呢?
1、揉腹促消化法
现代医学认为，揉腹可增加腹肌跟肠腻滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功能，使胃肠等脏器的分泌功能活泼，从而加强对食品的消化、接收跟分泌，避免跟打消便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其须要。
2、调理饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要留神忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食品;多吃些易消化的食品，少吃生菜色拉等凉性食品。要做到少吃多餐、准时定量，使胃中常常有食品中跟胃酸，避免腐蚀胃黏膜跟溃疡面而减轻病情。
3、活动促消化法
饱餐后不克不及激烈活动，激烈活动会使肠胃结束活动，固然肠胃掉掉落了休息，但是大年夜量食品不及时消化，会形成消化不良。从临时来看，活动又是对肠胃有好处的，那些常常肚胀的人每每就是临时不活动的人，假如你有便秘的成绩，活动是最有效的，一天活动两个小时以上，强度可能保证的情况下，一周之内便秘可能处理(留神多喝水)。
假如本人的肠胃不好，每次吃饭的时间，不要吃的太饱，最多八分饱，并且在吃了饭后，不要破即停止激烈的活动，或许破即就躺下休息，如许都会让肠胃的消化变得愈加的不好。可能恰当的揉一揉肚子，或许慢慢的涣散步等，就可能促进消化接收的。