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跟着社会的开展，任务压力的增大年夜，越来越多的人有着差其余身材疾病，而体内湿气重就是其中一种，而一有湿气重的景象，人就会疲惫没力量，乃至会呈现肠胃不好，肠胃炎等景象，那么消灭体内的湿气，实在有很多我们常吃的食品可能起感化。比方薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿的功能，下面就为大年夜家介绍一下吃什么能去体内湿气呢。
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制造】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，参加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。实用于因暑热而惹起的小便倒霉，胃滞不适，腹胀脘闷等症。体内湿气重怎样办?
【留神事项】大年夜便干结者不宜用。
吃点热汤面，让身材适度出汗，可能带走体内的暑湿之邪。
去湿气的食品消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、坚固分泌及消化体系功能。体内湿气重怎样办?
去湿气的食品绿豆百合薏米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;
(2)、在开水锅中放入绿豆跟薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;参加粳米跟百合，煮成粥后放人冰糖即成。
下面所介绍的就是去体内湿气的方法，信赖大年夜家曾经有所懂得了，其余想要告诉大年夜家，一般情况下吃点红豆薏米就好了，我也是湿气重，每天晚上用一把红豆跟薏米洗干净后，摊开水壶中，倒入开水，盖紧，第二天就可能吃了。早上当稀饭吃，多余的水就当茶喝，这是很好的方法哦。