最佳答案
对下班族跟老师族来说不合适临时坐着，因为临时坐着轻易对腰部形成劳损，从而呈现腰椎疾病。所以在任务跟进修时期假如临时坐着的话，就应当恰当站起来活动一下腰部，如许可能有效避免腰椎疾病的产生。但是还是有不少人在临时坐久了之后呈现了腰部苦楚悲伤的症状，这又是怎样回事呢?
坐久了腰部苦楚悲伤是怎样回事?
1、腰部肌肉力量薄弱
长时光的久坐会缺乏必定的活动锤炼，身材的本质比较差，腰部肌肉的力量非常的弱，长时光的久坐就轻易劳累苦楚悲伤，平常应当多停止体育锤炼，如许可能进步腰部肌肉的力量。
2、腰部有旧伤
长时光的久坐就会让身材处于高负荷的状况下，假如腰部曾经患有伤害、腰肌劳损、扭伤的话，坐久了会让腰部适度的劳累，从而让人们感到到腰部苦楚悲伤。
3、腰部肌肉痉挛
长时光的久坐呈现腰部苦楚悲伤，应当考虑能否是因为腰部肌肉痉挛所招致的，因为长时光让腰部保持一个姿势会招致腰部肌肉的痉挛缓和，从而呈现了肌肉的伤害，长时光下去惹起了苦楚悲伤感。
4、腰椎间盘凸起
办公室人群轻易患上腰椎间盘凸起，因为长时光的久坐腰部须要长时光的承受着上半身的分量，再加上保持同一个姿势，破坏了椎间盘的纤维环，招致髓核构造凸起，压榨了神经，从而腰部苦楚悲伤。
坐久了腰部苦楚悲伤怎样办?
1、要改变坐姿
有很多腰部苦楚悲伤重如果因为长时光的坐姿不正确，减轻了腰腹部腰部的包袱所惹起的，所以要及时的改正不正确的坐姿。坐下时尽管把屁股向后挪动三厘米，如许可能调剂骨盘的地位，只有骨盘破起来才干够保持矗立。
2、活动腰部
如果前提容许的话可能起家活动一下腰部，做阁下前后的摆动或许扭动一下腰部，如许都可能在必定程度上缓解腰部的压力，促进了部分的血液轮回，让腰部肌肉掉掉落必定的抓紧。
3、热敷
坐的时光久了放工之后也可能利用毛巾来热敷腰部，热敷存在消炎止痛的功能，同时也可能促进部分的血液轮回，从而缓解了腰部的苦楚悲伤以及不适感。
温馨提示
必定要抉择正确的坐姿，平常多做一些户外活动，如许可能锤炼满身的肌肉，从而加强了腰部的力量，避免久坐呈现苦楚悲伤的情况，坐久了轻易呈现腰痛的人群，应当避免吃一些生冷寒湿的食品，阔别冷冻的饮料，患者可能在大年夜夫的领导下，服用一些补肾壮阳的中成药，比方肾气丸、六味地黄丸等。