最佳答案
对现在大年夜少数女孩子们来说现在大年夜家都以瘦为美友，两条细微的玉臂，可能展示女性的魅力，并且非常的苗条看起来也能，招到更多异性的爱好，手臂的肉太多，或是有蝴蝶臂，这就会让我们看起来非常的饱满，并且全部人都会显得非常的瘦削，那么什么活动瘦肩膀后果好呢？
膝盖曲折三头肌练习
燃脂部位：三头肌
四肢着于垫子上，右手手持哑铃。
左腿伸直，与臀部一个高度。
曲折右肘九十度，掌心朝上，然后伸直手臂，紧贴身材向上90度然后伸直，反复多少次，保持左腿伸直姿势，反复12次。然后换偏向持续练习。
侧边练习
燃脂部位：肩膀，臀大年夜肌，大年夜腿外侧肌肉。
双脚分开大年夜概胯部宽度站破，膝盖略微曲折，双手各持一个哑铃。掌心向内，双臂紧贴身材两侧。
双臂向体侧开展，直至肩膀高度，然后恢复。每边反复六次。
下蹲练习及分量转换
燃脂部位：二头肌，三头肌，大年夜腿
双脚分开约为肩膀宽度站破，双手各持一个哑铃。双臂紧贴身材两边，掌心向内。
下蹲，保持膝盖呈约九十度，哑铃举至胸部高度。然后双臂下垂，如同开端姿势一样，踮起脚尖，然后恢复。两次计数练习，然后反复12次。
均衡三头肌练习
燃脂部位：三头肌，臀大年夜肌
双脚分开大年夜概胯部宽度站破，膝盖略微曲折，双手各持一个哑铃，掌心向内。
左腿向后伸直至臀部高度，身材前倾，与腿部呈一直线。与空中平行。
保持左臂切近左侧身材，曲折右肘呈90度，向后伸直，反复12次，然后换偏向持续练习。
肇端姿势：
燃脂目标：二头肌
双脚分开约为肩膀宽度站破，双膝稍稍曲折，双手各持一个哑铃。双臂紧贴身材两边，掌心向上。
曲折手臂举起哑铃直至腰部，然后放下，反复七次。
七次结束后，曲折手臂举起哑铃从腰部直至肩膀，然后放下，反复7次。
肩膀对我们来说是很重要的，我们每天吃下去的食品，转化成的脂肪都会分散在满身的各个部位，哪个处所活动量少，脂肪就会存在那边，所以手臂太粗也会感到到不非常的不满，严重的影响到了我们的身材跟模样，为了减掉落手臂可能靠着福气来锤炼，增加本人手臂的肥肉。