最佳答案
据一项考察研究标明，在我们国度，有50%-60%的孩子都存在差别程度的挑食、偏食的景象，很多家长为了孩子能多吃一口饭，不惜用尽浑身的招数，仍然冲动不了孩子的胃口，孩子挑食、偏食的原因的很多种，假如孩子体内缺乏维生素B，也可能会招致偏食、挑食的景象，假如家长们不克不及及时的为孩子补充，还可能形成不良的恶性轮回。
通孩子平常要留神多摄入富含维生素B的食品，避免缺乏维B。但假如孩子曾经呈现了明显的B族维生素缺乏症状，就应适量吃些品质坚固的复合维生素B片，同时一般饮食留神保持均衡不克不及偏食，再增加粗粮、牛奶的摄入量。此时还想纯真从食品中补充为时已晚，因为食品的维生素B含量无限，要很长时光才干保证合格量。
1.含丰富维生素B1的食品有：小麦胚芽、猪腿肉、大年夜豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的生果有：西红柿（它也可能举动当作生果）、橘子、喷鼻蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。维生素B1是水溶性维生素。跟全部B族维生素一样，多余的B1不会储藏于体内，而会完全排挤体外。所以，必须每天予以补充。
2.维生素B2在一般食品中含量都不算高，但植物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他植物性食品如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食品中的菌藻类食品如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食品未多少，酵母中维生素B2含量很高。
3.维生素B6重要来自蛋黄、麦胚、酵母、植物肝、肾、肉、奶、大年夜豆、谷类、喷鼻蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能剖析维生素B6。
维生素B12在天然界中都是由微生物剖析的，所以只有植物性食品中才含有，尤以植物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食品中含量较丰富。
孩子还须要补充哪些维生素？
除了维B之外，家长怎样及时正确断定孩子能否须要补充其他各种维生素，可能看他们能否出缺乏维生素的症状。
缺维A
孩子皮肤会变得干变粗、浑身起小鸡皮疙瘩；头发变稀变枯；指甲变脆变形；眼睛结膜与角膜亦轻易产抱病变，轻则眼干、畏光、夜盲，重则黑眼仁混浊、溃疡构成，乃至穿孔掉明。
缺维C
若维生素C摄取缺乏，轻易食量增加、贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血，智商跟发育也可能掉落队于同龄儿童。
缺维K
维生素K是人体一种凝血因素，维K缺乏可招致满身遍地出血。皮肤与外界物体碰撞即乌青，严重的情况口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血，乃至颅内出血。
缺维D
可能招致小儿佝偻病。
孩子挑食偏食非常影响孩子的生长发育，家长们必定要先搞明白孩子偏食跟挑食的原因，因为每个孩子的身材情况，跟生活情况都纷歧样，所以不克不及一概定论，要根据每个孩子的现真相况来改正孩子的饮食习气，同时对家长的厨艺跟耐烦也是一项磨练。